09.09.2023 18:59

Дневник питания за 09.09.2023

Добрый вечер, сегодня весь день льет дождь, но я работала и мне это по барабану😉. Народу было много, усталость к вечеру сказывается, попросила , чтоб забрал меня с работы. Спасибо приехал, ещё приготовил ужин, вообщем молодец мой дорогой! Я как королева, покушала, но вкусно жирно, как мужчины любят!!!! Похвалила , а как потдругому? Вот теперь надо идти нагуливать шаги. Пойдем гулять с песелем, на улице мокро и не очень тепло! А кому сейчас легко?! Всем доброй ночи и всех благ!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	3	26.5	0	3	0
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	900	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Сыр с ароматом топленого молока "Король сыров" Сыробогатов	20	56.5	4.8	4.2	0
Греча запаренная	150	146.5	6	1.5	27.2
Грибочки с луком	70	20.2	2.2	0.5	1.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Ежевика	0	0	0	0	0
Арбуз	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	33	27.4	3	1	1.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
1 шт Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом	3	62.1	2.2	0.4	11.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Сметана 25% жирности	21	52.5	0.5	5.3	0.7
шоколад Особый темный	10	53.6	0.9	3.6	4.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Ветчина Куриная [Агрокомплекс]	20	26	1.4	1.8	1
Боярышник кроваво-красный	35	21.7	0.4	0	5
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сосиски Молочные Халяль [Эколь]	50	95	5.5	8	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Крекеры-галеты Любятово (1 шт. 5.6г)	11	39.7	1.3	0.2	8.2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вода	600	0	0	0	0
Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке	300	474	8.3	16.4	70.7
Минтай Жареный [Табрис]	155	201.5	18	11	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	4859	1593	63	70	170
Итого за день	4859	1593	63	70	170