03.09.2023 12:41

Дневник питания за 02.09.2023

Добрый день!!! Вот такой был классный вкусный завтрак... А потом было вечернее день рождение у сестры мужа.... И всё , всё было вкусно калорийно и даже тортик, вот как ???? Ну не хотела даже ехать, ,, Как Вы справляетесь с днями рождения??? С собой брать взвешанную еду, ха ха . Или тоже позволяете иногда расслабиться. А вес медленно пошел вниз, сегодня на работе, и даже ее стала взвешиваться. Вот так вот , но было вкусно. Всем удачи и хорошего настроения!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	4	35.4	0	4	0
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Суп шампиньон	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Десерт с персиком	169	112.2	11.5	1.7	11.7
Вода с содой	200	0	0	0	0
Овсяноблин	60	71.2	5.3	3.5	6.2
Начинка грибная	170	109.3	13.9	3.6	5.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Слива (садовая)	74	36.3	0.6	0.2	7.1
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	30	93	3	0.7	17
Смусси Клубника Банан [Активия]	260	171.6	5.7	3.1	29.9
Палочки Сладкие Кукурузные [Рузик]	50	208	2.2	6.5	35.5
Итого	3485	1011	44	39	117
Итого за день	3485	1011	44	39	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 03.09.2023 13:05

Ем всё чего хочется на праздниках, но по чуть-чуть, до 2000 ккал всегда укладываюсь даже с тортом, обычно даже до 1700,а это моя норма поддержания веса. Правила: не приходить голодной, не пить алкоголь и первой порцией съедать овощи.