Татьяна Коротовская
01.09.2023 18:34
Дневник питания за 01.09.2023
Добрый вечер, ну путь к совершенству действует потихоньку, почти
все полосочки зелененькие, кроме клетчатки, но жую как кролик, надо
почитать чем добавлять. Погода в Самаре сегодня супер, плюс 24 ,
вот и лето пришло!!! Поздравляю всех с днем Знаний и Днем
Ветеринарного работника. И спасибо , что у нас есть пес, идем с ним
гулять и нахаживать свои 10 т шагов. Всем исполнения желаний и
Здоровья!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кордон блю |
150
|
287.4 | 28.1 | 11.9 | 17.1 |
| Арбуз |
388
|
104.8 | 2.7 | 0.4 | 22.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
120
|
115.2 | 4.1 | 1.8 | 22.3 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп шампиньон |
250
|
91.5 | 2.3 | 7.2 | 4.3 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная |
280
|
151.5 | 5.9 | 3.4 | 24.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
28
|
15.1 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
| Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый [Село Зеленое] |
47
|
116.6 | 8.3 | 9.3 | 0 |
| свинина без жира |
43
|
68.8 | 8.3 | 3.1 | 0 |
| Сырники |
162
|
267.1 | 24.6 | 11.2 | 15.7 |
| Сметана 25% жирности |
19
|
47.5 | 0.5 | 4.8 | 0.6 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Кока-кола без сахара |
158
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
209
|
62.7 | 5.2 | 0.6 | 8.8 |
| Мороженое на обезжиренном какао |
180
|
132.8 | 10.4 | 3.8 | 14.6 |
| Скумбрия Горячего Копчения [Виктория] |
61
|
122 | 8.5 | 9.8 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
8
|
31.1 | 1.3 | 0.5 | 5.4 |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 5414 | 1692 | 112 | 75 | 139 |
| Итого за день | 5414 | 1692 | 112 | 75 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
