31.08.2023 20:18

Дневник питания за 31.08.2023

Добрый вечер!!!! Сегодня сходила за результатами по диспансеризации, всё в норме кроме холестерина, на статины сажают, не хочется их принимать. А что делать??!! Кто подскажет??? Ну диету выписали, так листок, что можно , что нельзя. 6.7 это говорит много. А ничего что одно лечим, другое калечим??? Вообщем говорит, надо пить, помочь организму и через месяц снова сдать кровяки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная кашка	229	141.5	5.3	3.2	22.9
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	42	22.3	1.2	1.1	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	4	35.4	0	4	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ветчина из Индейки [Черкизово]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Кальмар Горячего Копчения [Дивный Берег]	0	0	0	0	0
Грибы соленые волнушки	100	24	3	0.5	2
Вода	400	0	0	0	0
Арбуз	570	153.9	4	0.6	33.1
Халва тахинная	0	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
соус майонезный с чесноком	5	10.3	0	1	0.4
Оладьи	5	10.1	0.4	0.4	1.2
Кордон Блю [Павловская Курочка]	157	314	21.2	25.1	1.3
Суп шампиньон	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	135	18.9	1.1	0.1	3.4
Скумбрия Горячего Копчения [Виктория]	50	100	7	8	0
Овощи на пару	100	29	2.2	0.2	4.5
Мороженое на обезжиренном какао	0	0	0	0	0
Сырники	154	333.3	25.9	11.9	28.5
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Сметана 25% жирности	24	60	0.6	6	0.8
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Диетическое банановое мороженое	58	62.8	1.2	0.7	13
Итого	4613	1632	82	82	138
Итого за день	4613	1632	82	82	138