29.08.2023 20:12

Дневник питания за 29.08.2023

Добрый вечер, сегодня полосочки зелененькие, но с белками не Добор. Вечером муж принес орбус вытянутой формы, тонкокорый, красный с маленькими семечками,в меру сладкий, И кукурузу, а надо было есть белок, но лето же, где зимой то будем арбуз искать!!! Да ещё творожный сырок купила, вкусный с изюмом, но блин ... 100 гр 300 ккал, вот Нафига такие продукты делать!!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с Изюмом [Тольяттимолоко]	100	330	3.4	28	16
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Яйцо куриное (Жарка)	53	80.5	6.7	5.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	120	21.7	1.3	0.2	3.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	3	26.5	0	3	0
Вода с содой	200	0	0	0	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ветчина из Индейки [Черкизово]	74	90.3	11.1	4.4	1.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Морковь	134	46.9	1.7	0.1	9.2
Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner]	2	68	1.6	0.2	14.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Помидорка маринованная	200	86.2	1.4	6	8
Кордон блю	0	0	0	0	0
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	220	191.4	4.1	0.2	40.3
Кальмар Горячего Копчения [Дивный Берег]	10	12.8	2.1	0.4	0
Грибы соленые волнушки	150	36	4.5	0.8	3
Вода	400	0	0	0	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Халва тахинная	20	101.9	2.5	6	10.1
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	4989	1658	56	77	182
Итого за день	4989	1658	56	77	182