Татьяна Коротовская
28.08.2023 19:03
Дневник питания за 28.08.2023
Добрый вечер всем!!! У нас в Самаре прохладно и дождь, как то раз и
типа осень пришла, как то быстро.... Хотя обещали ещё потеплеет,
значит ждём бабье лето!!!! По питанию всё норм, почти всё
зелененькое, хотя ощущение , что с ужином борщинула. Пойду с
собакином сейчас, надеюсь ужин уляжется.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Вода с содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый [Село Зеленое] |
44
|
109.1 | 7.8 | 8.7 | 0 |
| Ветчина из Индейки [Черкизово] |
67
|
81.7 | 10 | 4 | 1.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Хлеб лён |
42
|
76.4 | 4.2 | 3.4 | 7.3 |
| Овсяные отруби |
22
|
54.1 | 3.8 | 1.5 | 11.2 |
| Творожная запеканка |
160
|
244.2 | 31.5 | 4.8 | 18.9 |
| Персик |
54
|
21.1 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Виноград, мускатный |
97
|
55.3 | 0.8 | 0.5 | 9.7 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| блины по дюкану без отрубей |
70
|
75 | 5.3 | 3.4 | 5.6 |
| Начинка для блинов |
100
|
93.2 | 11.7 | 3.9 | 3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Борщ |
350
|
115.9 | 7 | 7.4 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Кабачки и баклажаны жареные с чесноком |
136
|
119 | 1.6 | 9.7 | 6.3 |
| Креветки Королевские [Agama] |
134
|
105.9 | 23.2 | 1.5 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
6
|
12.4 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
2
|
68 | 1.6 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 4421 | 1556 | 117 | 73 | 107 |
| Итого за день | 4421 | 1556 | 117 | 73 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
