Татьяна Коротовская
17.08.2023 21:04
Дневник питания за 17.08.2023
Добрый вечерок! Сегодня день прошел чудесно, позагорала на Волге,
сделала мороженое из банана, угостила соседку и подружку, сказали
похоже на холодную пюрешку из банана. Надо сделать с какао и
камедью, мне больше нравиться. Белка в рационе не добираю, ну вот
как то так, хочется больше овощей и фруктов. Всем худеющим желаю
отвесиков, всем наирающим,привесиков. Спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное пражское |
56
|
138.5 | 4.9 | 9.4 | 10.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Греча запаренная |
110
|
107.5 | 4.4 | 1.1 | 19.9 |
| Шампиньоны с луком |
120
|
111.7 | 4.4 | 8.4 | 4.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яблоко (Запекание) |
238
|
96.4 | 0.9 | 0.8 | 20.1 |
| Комплексная добавка |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Помидорка маринованная |
216
|
93.1 | 1.5 | 6.5 | 8.6 |
| Пюре картофельное |
200
|
152.6 | 3.6 | 4.8 | 23.8 |
| Банановое мороженое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
32
|
14.4 | 1 | 0.5 | 1.5 |
| Колбаса, Кровяная |
19
|
72 | 2.8 | 6.6 | 0.2 |
| Dr. Kerner Хлебцы кориандр, тмин |
23
|
71.3 | 2.5 | 0.6 | 13.1 |
| Мороженко банан |
150
|
116 | 3.2 | 1.4 | 22.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Хлеб отрубной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный сыр Хохланд с ветчиной и зеленью |
66
|
149.2 | 4.2 | 13.7 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
214
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Белок яйца вареный |
72
|
32 | 8 | 0 | 0 |
| Итого | 4278 | 1534 | 53 | 79 | 155 |
| Итого за день | 4278 | 1534 | 53 | 79 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга Анатольевна
17.08.2023 22:45
Какой чудесный день=)) Интересно какой он волжский загар?
Какого цвета? У нас в сибири красный, как ни загорай.
Татьяна Коротовская
21.08.2023 10:15
Ольга, загар у всех разный, но отличается от морского конечно. Это
ещё зависит от кожи человека. Сама лично видела как девушка весь
день лежала на солнце весь день, сама очень белая кожа у нее, потом
она покраснела, а потом , утром опять была белая!!! А так надо
приехать на Волгу и проверить!!!! У нас очень красиво!!!
