16.08.2023 20:45

Дневник питания за 16.08.2023

Добрый вечер, сегодня как то на бегу, первый раз удалось покушать в обед 🍜, сделала салатик чудный из помидоров, налопалась, вообщем мяса неохото, белка недобираю. Прошел дождь и очень хорошо дышится на улице, гуляли с песелем почти час, собакин домой не хочет, да и я тоже. Но надо соблюдать режим, сон , наше фсе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	238	2.4	0.3	0	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	8	70.7	0	8	0
Вода содовая [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
горячая вода	250	0	0	0	0
Перекись водорода	2	0	0	0	0
Морская соль "Marsel"	2	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Камбала Жареная [Перекресток]	80	108.8	13.4	4	3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Комплексная добавка	8	0	0	0	0
Пирожное пражское	120	296.8	10.4	20.2	22.9
Лагман Узбекский [ВкусВилл]	350	269.5	16.5	18.9	8.1
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]	30	17.7	0.9	1	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Кока-кола Добрый без сахара	330	1	0	0	0
Пюре картофельное	300	228.9	5.4	7.2	35.7
Помидорка маринованная	400	172.4	2.8	12	16
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
Вода	400	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Творог 2% жирности	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Итого	4188	1365	54	73	126
Итого за день	4188	1365	54	73	126