Наталия
29.10.2019 13:19
Дневник питания за 28.10.2019
Одним словом, гости... Конечно соблазнилась на горбушу с
пивом.:oops:.. Вижу, что 1500 ккал без физиче.ской нагрузки,
это мой "STOP". Завтра начну ходить с Лесли
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Яблоко Голден |
75
|
42.7 | 0.2 | 0.1 | 8.4 |
| Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 169 | 4 | 2 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фундук |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 31 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох колотый, вареный, с солью |
250
|
290 | 20.9 | 1 | 30.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Итого | 275 | 361 | 26 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 410 | 128 | 1 | 4 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
2
|
350 | 14.8 | 9 | 52.4 |
| Итого | 596 | 355 | 15 | 9 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
164
|
173 | 29.4 | 5.6 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 239 | 183 | 29 | 5 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Итого | 600 | 314 | 23 | 9 | 8 |
| Итого за день | 3632 | 1545 | 101 | 37 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
29.10.2019 13:23
Смотрю рыба с пивом у многих в рационе. Вкусно!
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Лучшие рационы
