КАтерина
29.10.2019 17:59
Дневник питания за 29.10.2019
:D сегодня день пасивчик,прогулялась только до дет сада)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Натуральный 3,3% [Данон] |
170
|
125.8 | 7.8 | 5.6 | 10.9 |
| Итого | 170 | 125 | 7 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Тефтели |
131
|
207.6 | 12.8 | 11.8 | 13.2 |
| Молоко 3,5% [Домик в деревне] |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Печенье Галетное [Мария] |
30
|
120 | 2.6 | 2.6 | 21.3 |
| Итого | 586 | 639 | 29 | 26 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
198
|
199.8 | 8.3 | 2.2 | 36.8 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
50
|
80 | 6.5 | 5.8 | 0.4 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
25
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 573 | 368 | 15 | 8 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Твороженный Сыр [Hochland] |
20
|
49 | 1.3 | 4.5 | 0.7 |
| Галетное печенье |
50
|
195.7 | 6.5 | 5.5 | 32.2 |
| чай черный заварной |
300
|
8.4 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 591 | 319 | 10 | 14 | 40 |
| Итого за день | 1920 | 1453 | 64 | 54 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
