Кристина
29.01.2020 14:18
Дневник питания за 27.01.2020
Вчера опять был недобор. ТЯжелый день на работе, долгая дорога
домой из за погоды, еще был стоматолог.
В общем, как то не очень.
Зато сегодня на весах сразу -600 гр)
В общем, как то не очень.
Зато сегодня на весах сразу -600 гр)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% [Амка] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Драже Изюм в шоколаде |
30
|
113.7 | 1.1 | 2.7 | 22 |
| Итого | 470 | 289 | 14 | 13 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавандовый Раф (400мл) [Coffee Like] |
280
|
245.7 | 7.2 | 16 | 21.3 |
| Слойка с Лимоном [Дикси] |
70
|
214.2 | 4.2 | 5 | 36.5 |
| Итого | 550 | 459 | 11 | 21 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённый Ролл Малибу [Достаевский] |
120
|
356.4 | 6 | 17.4 | 43.8 |
| Темпурный Ролл с Лососем [Достаевский] |
255
|
642.6 | 20.9 | 16.3 | 103 |
| Травяной Чай Mate Aguante [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 999 | 26 | 33 | 146 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Личи |
50
|
33 | 0.4 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 50 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённый Ролл Малибу [Достаевский] |
120
|
356.4 | 6 | 17.4 | 43.8 |
| Итого | 120 | 356 | 6 | 17 | 43 |
| Итого за день | 1865 | 2138 | 59 | 85 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
