Кристина
25.01.2020 11:56
Дневник питания за 24.01.2020
Сегодня день плохой,недобор.Вечкром ездила к зубному, там мне все
разворотили, больше кушать уже не смогла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 192 | 14 | 13 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Слойка с Лимоном [Дикси] |
70
|
214.2 | 4.2 | 5 | 36.5 |
| Итого | 370 | 337 | 9 | 11 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбная Котлета с Картофельным Пюре [ВкусВилл] |
150
|
180 | 6.6 | 9 | 18.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 203 | 8 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тёмный Бургер [Ростик'c - KFC] |
1
|
233 | 11.4 | 11.3 | 21.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 233 | 11 | 11 | 21 |
| Итого за день | 2425 | 965 | 44 | 45 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
25.01.2020 14:08
Выздоравливайте
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
