Дневник питания за 23.01.2020

Сегодня утром на весах - 73,8.
С таким питанием ничего удивительного.
Надо,надо,надо планировать и готовить. На выходных этим и займусь.
Почитала все комментарии к своим предыдущим дневникам питания. Все замечания верны, даже придраться не к чему)))
Сегодня на обед взяла запеченный картофель со свининой, готовили дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Эспрессо Американо [Кофе Хауз]	250	47.5	0.5	1	8.3
Молоко 2,5% [Амка]	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Киндер Пингви	30	135	2.1	8.9	11.3
Итого	430	364	16	21	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий Шоколад [Lindt]	20	24.2	0.8	0.5	3.8
Слойка с Лимоном [Дикси]	50	153	3	3.6	26.1
Колбаса Сервелат [Ремит]	10	48.7	1.6	4.7	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	15	38.8	1.2	0.5	7.5
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс]	1	89	4.5	4.5	7.5
Итого	111	353	11	13	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченный картофель со свининой	200	228.8	16.2	8	22.8
Итого	200	228	16	8	22
Итого за день	741	946	43	43	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.