Кристина
13.01.2020 15:27
Дневник питания за 13.01.2020
Никак не заведу себе привычку ежедневно вести дневник питания. Как
ни странно на работе это получается лучше, чем дома.
Сегодня ДР у дочки, вечером без тортика никак. Да еще и коллега принесла((Съела совсем чуть, надеюсь дальше не соблазнюсь на него.
Сегодня ДР у дочки, вечером без тортика никак. Да еще и коллега принесла((Съела совсем чуть, надеюсь дальше не соблазнюсь на него.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью [Посиделкино] |
50
|
225 | 3 | 8 | 34.5 |
| Блинчики с Шоколадной Начинкой [Блинни Бон] |
120
|
324 | 6.4 | 12.7 | 46 |
| Итого | 170 | 549 | 9 | 20 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
7
|
32.3 | 1.7 | 2.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Торт Татарстан [Хлебзавод 3] |
30
|
110.1 | 0.8 | 1.9 | 22.5 |
| Итого | 57 | 194 | 4 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый Салат [Лента] |
80
|
148 | 5.5 | 9.4 | 10.4 |
| Филе Куриное Запеченное с Помидорами [Лайм] |
80
|
156.8 | 8.6 | 11.4 | 5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
20
|
41.2 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 210 | 376 | 16 | 21 | 29 |
| Итого за день | 437 | 1120 | 30 | 47 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
13.01.2020 17:11
На работе лишь бы не работать - по себе знаю 
Эля
20.01.2020 12:59
и я в основном только на работе этим занимаюсь 
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
