Еня
05.01.2020 20:00
Дневник питания за 05.01.2020
Вот вроде бы и не добираю, а кушать не хочется. Идем по принципу -
не хочешь есть - не толкай!
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
27.5
|
143.8 | 2.1 | 8.7 | 14.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 37 | 155 | 2 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
127
|
322.6 | 32.8 | 21.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Салат без масла |
200
|
47.4 | 2.8 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 359 | 425 | 37 | 21 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с грушами и вишней 06.11 |
200
|
244.2 | 32.6 | 5.6 | 15.4 |
| Итого | 200 | 244 | 32 | 5 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле Конфеты Глазированные [Б.Ю. Александров] |
18
|
77.4 | 0.5 | 4 | 10.1 |
| Итого | 18 | 77 | 0 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Салат без масла |
100
|
23.7 | 1.4 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 232 | 333 | 29 | 17 | 15 |
| Итого за день | 846 | 1236 | 102 | 58 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Володимир
05.01.2020 20:32
Отличный принцип. Поддерживаю.
Новые рецепты
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Лучшие рационы
