Дневник питания за 27.10.2019

Да уж, бурные выдались выходные))
В пятницу были проводы друга, в субботу был день-тюлень под пиццу) Переедала выше нормы (даже выше нормы поддержания веса). Зато отдохнула xD

Вчера постаралась немного разгрузиться, но что-то пошло не так xD. В итоге за три дня колебаний в весе почти нет)

А, да, еще вчера у нас с мужем была офигенная обновка, новый большой телек, йей))
Так что вечером это дело тоже обмыли немножко)
А еще ребенок слопал мой творог, который планировался на вечерний перекус, так что недобор белка -__-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	61	226.6	11.5	9.7	23.4
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	164	347	13	12	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	71	38.3	2.1	1.8	3.4
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Хлеб Тостовый [Русский Хлеб]	47	129.3	3.9	1.4	25.2
Сыр Плавленный Сливочный [Витако]	32.5	92.6	4.9	7.3	1.8
Итого	173	394	13	20	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	282	121.3	2.5	0.6	22.8
Итого	282	121	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром	200	684	32.6	59.4	5.2
Итого	200	684	32	59	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый русский	130	273.1	0.8	6.1	10.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	150	331	1	6	24
Итого за день	969	1878	63	99	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 28.10.2019 15:35

У меня тоже тюленти дни с перебором в еде. Ребенок дома болеет, а я с ней расслабляюсь. Хотя я еще верю, что сегодня достану степпер, если оторворусь от иллюстратора