Привет всем жителям health-diet, кто наткнется на мой длиннопост)

смотря, что вернуть - мотивацию или дискомфорт, как источник мотивации. На дискомфорт я бы особо не рассчитывала, ибо нафиг такую мотивацию. Остаётся только договориться с самой собой, зачем оно нужно, это стройное тело. Если понимание появится, то, возможно, удастся обойтись и без дополнительной мотивации, вырулить на элементарном здравом смысле. 

Вопрос в острой надобности или ее отсутствии. Никому же не нужна мотивация, чтобы добежать до туалета, когда приспичило? Есть потребность- есть действие, нету таковой- действие отсутствует

вы там про кальмары писали. Я когда креветок наемся , на утро вес всегда значительно больше. Потом где-то в инете прочитала, что морепродукты задерживают жидкость в организме, я только не помню какой элемент тому вина. так что я думаю по этому поводу переживать не стоит, сойдет вода

лучшая мотивация, наверное, все-таки привычка правильно питаться и не объедаться постоянно, а только иногда. Я вчера на вечер около 100 гр сладостей слопала и ничего, на утро на весах 100 гр минус (пойди пойми этот вес). При вашем весе не стоит сидеть на диетах и себя изнурять, а то станете нервной и задерганной. Попробуйте сделать правильное питание образом жизни и запаситесь терпением, результат будет медленный, но уверенный (по крайней мере это мой личный опыт)

Ксения Л, Вот-вот, все хотят купить себе мотиватор. Все жалуются нету времени считать калории, на спорт......а в сетях сидеть по 8 часов в день есть....и мотиватор не нужен)))

Elena (интуитивное питание), о-о-о да! Вы правы.
Я расстроилась поначалу, когда поняла что, чтобы получить социальную версию надо сидеть и писать комменты и все прочее. Ведь сидишь, вместо того чтобы двигаться. Но что делать, разве только оплатить и гуляй себе. Странно, ведь программа для похудения и здорового образа жизни и в тоже время тебя подсаживают на сидячее общение 

Elena (интуитивное питание), кстати, иду бегать, чтобы попу не засиживать, а то прямо онемела моя мягкая точка.

Ольга Прокопенко, Дискомфорт конечно же мне не нужен) Я последнюю неделю как раз на здравом смысле и выруливаю. Но боюсь, что в долгосрочной перспективе сиюминутные "хочу" (которые пока с переменным успехом удается сдерживать) начнут перевешивать и сбивать продвижение к цели -_-
Стало интересно, как с этим справляются другие люди (ведь наверняка у многих такое было?)

Ксения Л, Острая потребность возникла на старте, когда начали болеть колени. И первую неделю похудание проходило на ура) а потом необходимость отпала, но желание осталось, а силы воли не хватает )(
(Вернее хватает впритык, и боюсь что скоро лимит будет исчерпан xD )

Карина Трофимова, значит, надо тренировать этот здравый смысл, пока он имеется. Дело в том, что любая срочная мотивация рано или поздно заканчивается, а длительная в отсутствии здравого смысла может продержаться лишь на силе воле, которая обычно оказывается бессильной. Так вот, чтобы в один прекрасный момент не оказаться у разбитого корыта и без мотивации, и без силы, надо иметь под рукой хоть какой-никакой здравый смысл, который поможет продержаться до восполнения ресурсов и обозначения новой цели  . Проявляться при этом здравый смысл может по разному. Например, иногда можно или даже нужно отступить от собственных правил и ограничений, но попросить его проконтролировать возврат к ним через определённый промежуток времени. Желательно, чтобы происходило это не через год после 2-х недель контроля питания, а максимум через 2 недели после отступления и на протяжении всего года из года в год  .

Скорее всего вы даете себе слишком много ограничений, слишком снижаете калорийность. Слишклм сильно меняете рацион. Начните с малого.

Боюсь мотивация очень ненадежный товарищ в похудении) Она приходит крайне не на долго)Вам станет легче когда подсчеты,готовка и хорошие привычки станут вашим образом жизни)Могу только терпения пожелать-избавление от старых привычек питания- процесс не простой

Попробуйте зайти к похудению по-другому. Не готовьте себе специально, от этого действительно можно устать. Ешьте привычную еду, но урежьте порции для начала на треть. И без добавок и без хлеба к супу, майонеза в салат- самую малость итд. Но продолжайте вести дневник. Забейте свои блюда в базу и будете выбирать затем только вес блюда. Станет проще и быстрее. Посмотрите, что получится. Спустя какое-то время еще урежьте порцию и откажитесь от продуктов с калориями и нулевым рейтингом типа сосисок. Ешьте из маленьких тарелок и побольше активности. вы ведь привыкли ходить? Ходите больше. В интересные места, где не едят.

Алла, А по поводу платной версии - цена на нее просто смешная, особенно в сравнении с другими аналогичными ресурсами (а я ко многим приценивалась). Меньше 100 р. в месяц - это не серьезно) Пока не приобрела, так как еще не весь бесплатный даже контент на сайте осилила, но планирую, пожалуй.
Кстати, а кто-то знает, в каком формате подписка оформляется на 5 человек? Появляется возможность с 1 аккаунта вести 5 человек, или надо делать 5 разных аккаунтов для каждого члена семьи?

Алла, спасибо, тоже на это надеюсь) съела от расстройства конфету, но записала калории и сбалансировала под нее оставшееся меню на день xD 

Алла, спасибо за поддержку) так и планирую сделать)

Гали Ун, Мы с семьей несколько лет назад переехали в малюсенький городок, где из развлечений - только вкусная еда) вот я и отъелась -_- три года назад весила 59 кг
Я до этого кушала маленькими порциями, моя проблема в том, что эти маленькие порции включали в себя по большей части печеньки / шоколад / бутерброды с колбасой и прочее жирное / сладкое )( 
Особенно с учетом того что на работе безлимитный доступ к такого рода снекам, сложно бывает удержаться)
А готовить я элементарно не люблю xD Но умом понимаю, что надо себя перебарывать и прививать привычку.
Буду стараться больше ходить, и если совсем не захочется готовить, буду кушать то что есть маааленькими порциями и записывать)

Ася, Да, я максималист, всё или ничего xD xD работаю над этим))

Анжелика, постараюсь перетерпеть период привыкания и не сдаться) 

Анжелика, полностью подписываюсь под Ваши слова. Выше в моем комментарии я писала о том же. Правильны образ жизни (питания), который перейдет в привычку лучшая мотивация, просто нужно чуть-чуть терпения

Карина Трофимова,попробуйте маленькими шажочками. Вот совсем крошечными изменениями. Хуже не станет точно, но постепенно вы продвинитесь

Я для себя сделала вывод, что я "бегун на короткие дистанции") Мне надо ставить маленьку цель, достигла, поныла, расслабилась. Опять ставить маленькую цель, опять все с начала. Хочу так попробовать)

Карина Трофимова, Здравствуйте. Вам сюда: https://health-diet.ru/diary/help. А по поводу мотивации и "надоело" я лично понимаю только так: или тебе нужно худеть или не нужно. Если лень считать - то просто не так уж и хочется быть стройной и красивой. Другого не бывает. Мне помогало (хотя все бросить я никогда и не хотела) только лишь осознание того, что если я брошу это все, лучше все равно не будет. А будет только хуже: жирный бегемот в зеркале и куча болячек с возрастом. И все. Соответственно, просто двигалась дальше и ничего не бросала. Еще раз повторю: вам это нужно или не нужно. Все. Третьего варианта нет. Кстати, веса своего идеального я достигла. Но уходить от сюда не буду. Сижу здесь четвертый год. У меня была подписка на три года. Сейчас оплатила еще на три года. Как-то так.

Елена, ох, Елена, спасибо =)
Хочу мужа подключить тоже) Он отказывается калории считать, а я всё равно и себе и ему порции взвешиваю, было бы удобно и калории где-то записывать на второго человека))

Карина Трофимова, Мы все такие: любим есть то, от чего поправляются.
Похудеть и сохранить достигнутое, можно только изменив образ жизни и питания.
Когда-то я тоже не то, что не любила готовить, но и ненавидела и воспринимала необходимость готовить на семью, как наказание, карму, обязанность....и видно в качестве награды  большую часть из того, что готовила и поедала самолично.... Ситуацию изменило появление внуков. Теперь готовить просто обожаю! Долой поездки куда-то с друзьями, лучше в выхи кашеварить для семьи, иначе с этими непутевыми родителями малыши будут есть всякую гадость Но это соответствует и моим целям. Знаю, что когда готовлю я, сделаю все, что бы минимизировать калории и увеличить рейтинг блюд. А есть будут все. Не будут- их проблема, еда есть. Не нравится, готовьте сами, по крайней мере, малышей накормлю.
Начните развлекать себя тем, что готовите еду, раз других развлечений нет. Это отнимает немало времени. Если резать все ручками, времени на то, что бы отъедаться собственно остается гораздо меньше.

Гали Ун, Вчера вечером пришла с работы, и на весь вечер окопалась на кухне)) кило грудки куриной в мультипекаре пожарила, риса сварила, потом еще и манник без сахара печься поставила xD (так себе кстати получилось -_-)
А потом схомячила пару слайсов бекона и завалилась спать xD В итоге - калорий перебор, но зато есть обед на несколько дней, с указанной уже на контейнерах граммовкой (не надо будет запариваться и взвешивать), меня отпустило, и я теперь снова морально готова продолжать пп)). (Еще и мужа теперь агитирую)) )

Карина Трофимова, а рост у вас какой, что 75 кг много?

Карина Трофимова, Не покупайте те продукты, которые вы любите хомячить? Не надо проверять свою силу воли! Как говорится: "Сила есть! Воля есть! Силы воли нет!" Понятно, что кроме вас еще есть члены семьи-любители... Но по крайней мере вы сами-не покупайте? Купите мяса кусок и запеките его и ешьте потом, если захочется хомячить. Купите на хомяченье что-то менее калорийное.
Знаете, если начинать еду с пекинской капусты, огурца, помидора, морковки- похомячить это в процессе готовки, желудок быстро наполняется и собственно еды уже надо меньше.

Гали Ун, на пожевать я в последнее время покупаю ржаные экструдированные отруби, рассовываю порционно по зип-локам (по 10 гр), и когда хочется перекусить / похомячить, обычно их употребляю, или фрукты. 
А кальмар был куплен осознанно и целенаправлено, так как КБЖУ на упаковке было прям хорошее) не думала, что такой соленый будет

Vika Viktor, Рост у меня 164 см. 75 кг для меня много, потому что раньше стабильный и комфортный вес был 65, за 3 года набрала 10 кг и продолжала набирать, поэтому взялась за пп. 
К тому же, планируем с мужем второго ребенка, а это в перспективе тоже прибавка в весе +20/30 кг, и это будет очень для меня тяжело (до первой беременности весила 49 кг, но последние несколько месяцев всё равно было очень тяжело)

Карина Трофимова, ну да, есть лишнего, немного