Бросила курить в конце мая.. не работала, все лет...

Бросила курить в конце мая.. не работала, все лето в сарафанчиках-разлетайках, пришла осень - не вхожу в вещи. как бороться с весом после бросания курить? еще и физические нагрузки нельзя, только легкие прогулки и ЛФК (((

Elena 22.09.2020 22:49

Набранный вес бросанием курить, никак не отличается от веса набранного простыми зажорами. По себе помню, хотя бросила очень давно, вес набирался потому, что желание покурить заменяла на перекус. Так вес и набрался. А значит и сбрасывать его надо так же как и все. Разумным дефицитом калорий и увеличением активности. Можно при каждом желании покурить, вместо перекуса вставать в планку или делать приседания.

The kiwi bird 23.09.2020 13:44

эммм... я наоборот ограничила все вредности типа мучного, сладкого, соленого и т.п. Это обмен в-в сбился.. у меня стаж курения 30 лет.. и кстати, курить совсем не хочется

Матильда 23.09.2020 13:45

не курю с 3 сентября, за это время -4кг, считаю калории

Яна Стройняшка 23.09.2020 13:46

идите в бассейн на акваэробику)))) или плаванье. мне лично бассейн расслабляет и спать хочется раньше...
а так натощак гуляйте рано утром 1,5 или 2 часа км 10 так чтобы запыхаться и только потом завтрак
и рано ложитесь спать, подъем тоже ранний
все приемы пищи - до 17 часов хоть 5 раз за сутки...

Ирина 23.09.2020 15:19

Матильда, Круто

The kiwi bird 23.09.2020 16:05

Матильда, это вы молодец! я пытаюсь вернуться на дробное раздельное питание..

Дебора 23.09.2020 16:10

Бросила курить уже два года. Стаж был 33 года. не от бросания толстеем- от пережора. Я почти лежу на диване. Заботы только бытовые. 1000 шагов по браслету. В магаз 1 раз в 4-5 дней- 3000 шагов максимум. С 5 апреля скинула 20 кг. Как начнёте дифицит калорий создавать- будете худеть. Про разнос от бросания курения- миф и больше ничего.

The kiwi bird 30.09.2020 22:07

Дебора, так вы поправились после бросания сигарет? за сколько времени и на сколько?

Дебора 30.09.2020 22:37

The kiwi bird, Нет, сигареты здесь не при чём. Я просто разьелась. Поправилась я после противозачаточных таблеток в 90-е. Лет в 30 после 65 килограмм начало прибавляться 10 кг. Потом лет 40 ещё 10 потом без таблеток вес держался, а лет в 45 после гармональной спирали мирены ещё +20 кг. Так до 107 и догнался вес к 55 годам. Курение никак не влияет на полноту.

Lidia D 30.09.2020 22:43

Вот и для меня оказалось, что бросить курить тяжелее чем худеть. Никак неполучается Печально

хватает силы максимум на сутки...

The kiwi bird 01.10.2020 10:22

Lidia D, мне бросить курить совсем не сложно оказалось.. тяжело было ровно 4 дня. я купила заранее спрей никоретте, но воспользовалась им один раз - на второй день. а курильщик я была заядлый - 30 лет стажа, 3 попытки бросания и срывов.. А теперь я просто решила, что это все, здоровье в хлам и так, куда еще сигаретами травить себя.. На самом деле самое сложное это принять решение не "попробовать бросить", а решить, что это действительно конец.. хотя ,было дело летом под вино покурила пару сигарет.. приятно, но на том и все.. поэтому лучше не пить с курящими..

The kiwi bird 01.10.2020 10:24

Дебора, да, с гормонами шутки плохи.. ((

The kiwi bird 01.10.2020 10:25

Дебора, а сейчас вы без гормонов и так скидываете хорошо? на гормонах сложно было или не пробовали?

Дебора 01.10.2020 11:10

The kiwi bird, на городах это сложно, нужно в два раза больше двигаться, чтобы стоять на месте, но здесь не выбирают- жизнь или вес

Дебора 01.10.2020 11:10

Дебора, гормонахх

Елена 01.10.2020 11:17

А чего физнагрузки нельзя? Спина?

Svetlana 01.10.2020 11:42

Какой уютный городок!!!

Лена 01.10.2020 12:00

Не переживайте ..войдете в норму, я бросила курить 4 месяца назад- ПОМОГЛИ СЕМЕЧКИ.Курить совсем уже не тянет...а вот семки бросить оказалось даже и не легко...2 недели боролась...Оказалось что семки -наркотик(для меня конечно) Стаж курения был 38 лет..Набрала 3 кг как бросала курить...уже полтора кг. ушло и жор прошел...может конечно не надолго...но будем ждать только хорошего...Вам желаю только побед...

Елена 01.10.2020 12:59

The kiwi bird, Это заблуждение. Вы поправились потому что стали больше есть и все. Даже при условии ограничения "вредностей". На самом деле поправиться можно и на куриной грудке с гречкой, если их есть больше, чем нужно. И похудеть можно на тортах с пирожными, если их вписывать в калорийность.https://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/,
https://health-diet.ru/article/diety/vliyaet_li_sostav_ratsiona_na_skorost_pokhudeniya_/

The kiwi bird 01.10.2020 16:33

Елена, суставы..

The kiwi bird 01.10.2020 16:37

Лена, спасибо. и Вам. У меня тоже, получается, 4 месяца.

Дебора 01.10.2020 17:00

Lidia D, у меня друг умер от рака горла- мучился долго и в конце концов скончался. Видимо это так на меня повлияло- что я просто выкинула пачку сигарет и перестала курить.