Anna
18.11.2020 01:25
Дневник питания за 17.11.2020
Сегодня съела больше расчетного программой, но баланс все равно
остался отрицательным.. чуть-чуть, но отрицательным
Воды мало - весь план по питью между приемами пищи накрылся в тот момент, когда дома отключили электричество для каких-то плановых работ на всю 2ю половину дня. Пришлось ехать в офис - в итоге я поела немного в 12, в офисе 2 чашки кофе и домой приехала в 22:30 о соответственно ужин был после 23х....
Вот такой денёк...
Воды мало - весь план по питью между приемами пищи накрылся в тот момент, когда дома отключили электричество для каких-то плановых работ на всю 2ю половину дня. Пришлось ехать в офис - в итоге я поела немного в 12, в офисе 2 чашки кофе и домой приехала в 22:30 о соответственно ужин был после 23х....
Вот такой денёк...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Маздамер [Mlekovita] |
100
|
334 | 25 | 26 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 337 | 25 | 26 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
2
|
250 | 12 | 14 | 20 |
| Итого | 600 | 250 | 12 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
35
|
131.6 | 4.5 | 0.2 | 25.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сосиски Школьные [Глобино] |
150
|
336 | 16.5 | 30 | 1.4 |
| Сендвич с Ветчиной и Сыром [Кафетериус] |
160
|
412.8 | 11.2 | 28.8 | 28.8 |
| Итого | 465 | 897 | 32 | 59 | 60 |
| Итого за день | 1865 | 1484 | 69 | 99 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
18.11.2020 01:31
А у нас сегодня воду на пол дня отключили без предупреждения ,
хорошо что еда была наготовлена. Очень недюблю , когда планы
срываются из за бытовых проблем.
