Anna

07.05.2020 09:46

Дневник питания за 06.05.2020

Знаю, что пельмени не самая здоровая еда... но я на них уже с месяц смотрела)) не удержилась.
А ещё время от времени хочется чизбургер 🍔
А вам часто хочется каких-то таких не самых полезных продуктов? Если да, то какие?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	273	2.7	0	0	0.5
Сыр Радамер 45% [Ичалки]	44	154	11.4	11.7	0
Шоколад Молочный [Terravita]	24	123.6	1.1	6.5	14.9
Итого	341	280	12	18	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	2	38	1	0.2	7.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Бульон куриный	283	101.9	7.1	3.4	10
Итого	462	232	26	4	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Кукурузные [Good Food]	3	57	1.5	0.3	11.4
Брынза Болгарская 30% [НАК]	72	135.4	14.4	8.6	0
Итого	87	192	15	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Застольные [Сибирская Коллекция]	140	372.4	12.6	20.3	34.6
Итого	140	372	12	20	34
Итого за день	1030	1077	67	52	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дебора 07.05.2020 09:55

Торт Эстерхази, сыр бри, водки холодненькой с шашлыком или пива темного с вяленой чехонью....

Anna 07.05.2020 09:58

Дебора, а сыр бри как попал в список не самых полезных продуктов? Я тоже его люблю и "грешу" иногда))

Наталья ЭкзоКрым 07.05.2020 10:45

Хочется молока больше) но приходиться ограничивать, а то на цельном козьем за предел калорийности быстро вылетаешь)

Кристина 07.05.2020 10:59

А что плохого в домашних пельменях? мясо, лук, яйца и мука - все вполне достаточно полезное и даже вряд ли высококалорийное. Другое дело если речь идет о покупных пельменях сомнительного состава

Tatiana Solery 07.05.2020 11:00

Мне кажется, что если месяц хочется чего-то, что выбивается из допустимой калорийности, то можно позволить себе такое, запланировав в рацион. А если хочется "прям щас умру нимагу!", а завтра могу уже не захотеть, то лучше себе не позволять. Это больше сиюмиутный каприз, а не реальное желание.

Алин@ 07.05.2020 11:02

Anna, все полезно ,что в рот полезло. Я его по 12 грамм ем если вы что лишнее то ходите как я хожу по квартире или уборка , да дома дел не переделать я например ванную один раз отмыла

Алин@ 07.05.2020 11:03

Кристина, я тоже так думаю и дома свои делаю и можно кто запретил? С салатом!

Anna 07.05.2020 11:06

Кристина, у меня магазинные)) я с тестом не очень дружу 😆😆😆

Алин@ 07.05.2020 11:06

Tatiana Solery, повторюсь кушайте все потом убирается с физ. Нагрузкой в программе есть. Дневник тренировок 100 раз упражнение велосипед и 100 ккал платить только так и пелемени тут не причём чего за продукты цепляться, в программе написано кушайте и худейте ,возможно вы не читали!?😁

Anna 07.05.2020 11:08

Tatiana Solery, вот я себя так с чизбургером отговариваю - могу без него обойтись, но нет-нет да хочется))

Оля-ля 07.05.2020 11:12

Тамара Леонова, мне сидя на диете тоже как то очень хотелось колбасы. Терпела я долго, пока мне не приснилось, что я ее ем)))) Это меня напугало, так думаю и до дурдома не далеко! Съела бутерброд один с колбаской, и знаете полегчало! Теперь, если мой организм, что то очень хочет, я ему даю))) Поэтому съешьте один небольшой бутерброд с колбаской, станет легче)

Tatiana Solery 07.05.2020 11:20

Anna, мы вот 8 марта долго гуляли, я специально легко перекусила в гостях у родителей, а потом слопала чизбургер и запила пивом. Мне было не вкусно (брала любимый) и так тяжело на желудке потом, что я больше не хочу. Прям двойное разочарование было. Калорий много, а удовольствия нет.

Яна Стройняшка 07.05.2020 11:22

гляжу на свинину. пока держусь)))))

Tatiana Solery 07.05.2020 11:22

Алина, я кушаю всё, но в меру, спасибо. Дарю цветочек

Вы, видимо, адресовали свое сообщение Anna?

Anna 07.05.2020 11:25

Яна Стройняшка, а со свининой что не так?))

Алин@ 07.05.2020 11:28

Оля-ля, 😀😁🤗

Алин@ 07.05.2020 11:29

Tatiana Solery, да

Дебора 07.05.2020 12:43

Anna, да, я больше на калорийность ориентировалась- а так все полезно)))

Дебора 07.05.2020 12:47

Anna, ну она всё-таки не так полезна, как баранина- или говядина. А еще у меня теперь к ней отвращение, так как мы 1,5 года боремся против строительства свинокомплекса у нас на Дону. Некоторые даже теперь и хорошую свинину есть перестали)))) Но это конечно не правильно. Мясо с фермы оно конечно вкусное, не сравнить с химией комплексов))

fuzzy 07.05.2020 12:47

Мороженку

калорийное собака! Ну так-то меньше тортика конечно. Но тортики то я не люблю, а вот мороженку хотелось бы каждый день

Yuliana 07.05.2020 12:50

Хочется чаще сладкого (пироженого, конфет), ем пару долек горького шоколада, но это не то 🙈. Держусь, держусь, а потом прям "ломка" какая-то начинается

07.05.2020 12:50

Печенье, конфетки, тортик, но я все это ем по 20-50 грамм.

Anna 07.05.2020 13:04

fuzzy, а если домашнее делать? Есть же простые рецепты

Anna 07.05.2020 13:05

Aylin, я из сладкого оставила шоколад 🍫 - совсем сладкое нельзя исключать.. а вот печенье и пироженки под запретом

Лина 07.05.2020 13:08

Очень часто хочется, всяких разных: и салатов с майонезом, и пельменей, и выпечки от несладкой до тортов и пирожных. И даже просто хлеба вдоволь. Ах, да, и сырокопченой колбаски, и свиной отбивной. В общем так: а я и супчик, и борщик люблю С улыбкой

Anna 07.05.2020 13:08

Дебора, мясо нужно всякое организму - и если эти животные выращивались для такой цели, то с этим ничего уже не сделаешь..

fuzzy 07.05.2020 13:11

Anna, я пробовала...ооо я много пробовала, даже формочки для мороженого купила Широкая улыбка

но пришла к выводу, что в мороженом мне нравятся именно жирные сливки, а не сладкая ледышка.

fuzzy 07.05.2020 13:18

Тамара Леонова, мне подойдет простое на сливках, главное без растительных жиров (фу по ощущениям)... Я же вам рассказывала как однажды дорвалась до дерева с персиками? Широкая улыбка

Anna 07.05.2020 13:19

Тамара Леонова, да, кстати, фрукты полезны, но в них столько фруктозы, что углеводы очень быстро уходят в красную зону, а есть все также хочется))

Яна Стройняшка 07.05.2020 13:22

Anna, не уверена что сами животные с этим бы согласились.
свинина закисляет организм и очень сильно. то есть свинина - причина тромбоза и высокого давления. аж в трех религиях именно она запрещена.
но так как в принципе недотягиваю норму по белку порой, а организму не хватает, то иногда тянет.
надо включать сердце барана или ягнятину. это мясо травяного откорма, фактически как дикое.
просто непривычно.
на пельмешки не тянет так как сейчас покупные пельмешки это соя, вкуса мяса там даже нет... по сути одна мука, да специи с соей... ну я так их воспринимаю. даже дорогие.

Fitness_Kate 07.05.2020 13:25

А я макароны жуть как люблю! Дразнюсь

fuzzy 07.05.2020 13:25

Anna, даа! Вот стоит впихнуть в рацион несчастное яблочко, так прощай утренний бутер. Так-то бутер сытнее чем яблочко выбор не стоит. Но фруктику то охота! А то не полезные продукты Подмигиваю

тут полезные-то раскорячиться надо впихнуть Широкая улыбка

Лина 07.05.2020 13:29

Kate, макароны из твердых сортов можно, так же, как и крупы С улыбкой

Яна Стройняшка 07.05.2020 13:40

Лина, сейчас на всех макаронах ставят пометку что они из твердых сортов... маркетинг...

Anna 07.05.2020 13:50

Яна Стройняшка, смотрите на время приготовления. Из твердых сортов нужно готовить 9-10 минут. Из обычных - за это время макароны разварятся и будут никакущие. Так и отсеите обманщиков

Юлия 07.05.2020 13:53

Мороженное, конфеты, чизкейк, а главное, выпечка.
Уже не так тянет, конечно, но иногда свежая выпечка просто соблазн непреодолимый

Лина 07.05.2020 13:54

Яна Стройняшка, не, не на всех, сама видела С улыбкой

Яна Стройняшка 07.05.2020 14:28

Anna, я макароны на похудании не ем.

Яна Стройняшка 07.05.2020 14:30

Тамара Леонова, раньше и были нормы по красоте фигуры несколько иные. тех кто сейчас свои филейные части в в инстаграммах демонстрирует в народе звали недокормленными селедками... а сейчас "модно" быть 47 кг при росте 180)))

Яна Стройняшка 07.05.2020 14:31

Тамара Леонова написал:
ели фрукты мисочками, думали, что польза

это вопрос выброса инсулина. ведь помимо фруктов ели и мясо качеством повыше чем сейчас и хлеб был совсем другой.

Яна Стройняшка 07.05.2020 14:34

Anna, если убрать хлеб из рациона, то фрукты прекрасно влазят у меня. в день можно вместить 250гр гречки, 300гр яблок зеленых и красных, 30гр ягод (клюква, черника, черная смородина) вполне. если что-то вычеркнуть из этого, то на их место увеличить долю ягод...

Яна Стройняшка 07.05.2020 14:35

Лина, а зачем вам не из твердых?

Лина 07.05.2020 16:47

Яна Стройняшка, мне незачем. Просто смотрю, выбирая, что на одних написано, что из твердых, а на других нет. Поэтому и говорю, что не все производители пишут, что из твердых.

ALENA 07.05.2020 16:55

Капучино с какой -ниб.сладкой штучкой типа круасана или твикса по пути на работу...Мммм.Да согласна желания потихоньку все меньше.Но это мы еще на работу пока не ходим...)потом такие ломки начнуться.Буду прятаться от коллег ,чтобы не соблазняться тортиками ,кофем,булочками

Яна Стройняшка 07.05.2020 17:36

Лина, а, поняла! спасибо.