Anna

25.04.2020 00:42

У меня тут вопрос возник Ясное дело когда дома сам...

У меня тут вопрос возник
Ясное дело когда дома сама готовишь - можно все взвешивать и тогда понимаешь сколько и чего ты ешь.
А как быть когда не дома?
Например, в гостях или в ресторане/кафе где-то... Там же вообще сложно понять сколько там и чего, а тем более когда заказываешь что-то новое попробовать...
Кто как делает?

Благо сейчас карантин и все под контролем

Светусенька 25.04.2020 10:39

в кафе есть технологические карты, в которых указан состав, вес и кбжу блюда, всегда можно попросить

Anna 25.04.2020 12:41

Светусенька, Но, согласитесь, это странно будет выглядеть...

Ана-на 25.04.2020 12:44

Anna, подумают, что контролёр пришёл, и платить не надо будет )))

Светусенька 25.04.2020 13:44

Anna, я не вижу ничего странного, я хочу знать что я ем за свои деньги, вы же покупая продукт в магазине читаете состав, вот и здесь так же

Роуз 25.04.2020 13:56

В кафе в самом меню написана граммовка и ккал.
А в гостях - вы же спрашиваете, ой, а с чем этот салат, а из чего вы приготовили картошку? А на каком масле, сливочном или оливковом. Делайте вид, что записываете рецепт, а сами потом сделаете дома рецепт. В граммовке придерживайтесь стандартного - в 5 столовых ложках, без верха, 150 грамм. Если продукты в салате тяжёлые (мясо, бобовые и прочее), то 100 грамм будет в 3 ложках без верха.

Яна Стройняшка 25.04.2020 13:57

"А как быть когда не дома?" - таскать с собой перекус свой. Пробовать в гостях только то что диетическое. Например мои друзья знают что я люблю зеленый чай. Без сахара. и Салаты зеленые.

Яна Стройняшка 25.04.2020 13:58

"Например, в гостях" - ем только зеленый салат и белок например тушеное мясо. без картошки.

Яна Стройняшка 25.04.2020 14:00

"или в ресторане/кафе где-то..." - так же, иметь свой перекус с собой (вареное яйцо и апельсин к примеру, воду с долькой лимона), попросить воду с лимоном в стакане, зеленый чай, омлет, зеленый салат, куриный суп. можно взять рыбу на пару, зеленый салат и сухое вино гр 100 не больше. в Макдаке например если встречаюсь с друзьями беру упаковку беби-моркови и трескаю...))))

Яна Стройняшка 25.04.2020 14:01

"когда заказываешь что-то новое попробовать" - всегда спрашивайте на каком масле приготовлено (тут кстати официант может не знать точно и соврет!) и смотрите сколько калорий написано в меню.
так что на первом этапе похудания когда у вас уходят первые граммы не фиг шляццо по злачным местам ибо Очень Часто готовят на смеси масле (сливочное и растительное - для лучшего вкуса, на старом масле! а также добавляют сахар (шоб вкууусненька было!) например в борщ!!!!

Anna 25.04.2020 16:56

Яна Стройняшка, свой перекус в ресторане??? Простите, но большего бреда я не слышала.
Вот представьте ситуацию - мужчина пригласил в ресторан на обед, а ты достанешь бутерброд из сумки!

Anna 25.04.2020 16:57

Яна Стройняшка, нет - в меню такого не пишут!

Anna 25.04.2020 16:57

Роуз, в меню нет такого! Ни в одном приличном ресторане не встречала такого. Только вес!

Натали К. 25.04.2020 17:06

Рестораны на вынос работают...или у вас жизнь бьет ключем??? Мужчина пригласил в ресторан в обед... вы о чем? В обед обычно раньше приглашали на чашку кофе, а вот вечером-да, ресторан.. Хотя, может и рестораны такие есть, что обед там, что ужин..

Марусичка 25.04.2020 17:15

Роуз, ахаха я так у мачехи всегда рецепты беру... Просто фоткаешь книжечку с рецептом)))
А что тортик мне с собой на вынос, уже все привыкли)) Сначала было - 'Ой все как вкусно! объелась, можно мне тортик с собой', сейчас уже не спрашивая заворачивают в контейнер))

Ана-на 25.04.2020 17:20

Очень бы меня «обрадовала» подруга или гостья дома, которая бы мне: я это не ем и это не ем, а приготовь мне белок с салатом! Шла бы лесом. Это просто невоспитанно элементарно. Ещё поинтересоваться как-будто рецептом - понимаю, но остальные варианты - вообще мимо. В рестораны хожу часто (не говорю о времени карантина) и, действительно, не представляю из-под стола хрустеть сельдереем с редиской. Мне, наоборот, совсем не хочется афишировать, что я все взвешиваю и худею, наоборот, стараешься, чтобы это было незаметно. Вроде как я сама по себе такая красавица, да занимаюсь, это почетно, но не более.

Ана-на 25.04.2020 17:25

Anna, ))))

Марусичка 25.04.2020 17:27

А вообще, вы привыкнете.
Если длительное время вести дневник и анализировать свой рацион, то потом примерно прикинуть в ресторане -что бы такое съесть - труда на составит.
Поначалу сложно даже в дневник выбрать подходящий продукт - помню пришла когда сюда, спрашивала - аааа что съесть на ужин рыбу или что-то (забыла уже что, ибо мне посоветовали рыбу).... В дневник идеально не то ни то не вписывалось.
Помню свой первый отпуск без дневника - каждый вечер ела творог, чтоб уж наверняка не пролететь)))
А сейчас без проблем - весь отпуск питание по кафешкам, полный порядок.

Роуз 25.04.2020 17:28

Anna, ну вот, вес есть - уже хорошо) вы же знаете, что едите - вес у вас есть. Вот и записываете. Если это овощной салат 300 грамм - я думаю, вы увидите, что там помидоры с огурцами, а если перед вами стейк - то же самое, в МЗР ищите свинину/говядину/курицу, выбираете способ готовки и вес. Вы же не каждый день ходите по "приличным ресторанам" Подмигиваю

А в кафешках в меню есть ккал, либо в самом меню, либо на сайте заведения. А так - попросите тех карту у официанта, вот и посмотрите. А если кто спрашивать будет - почему бы не сказать, что хотите увидеть из чего приготовлено блюдо, вдруг там то, на что у вас аллергия. Это касается сложных блюд со всякими соусами.

Роуз 25.04.2020 17:31

Анечка, ну, знаете, если вы знаете, что ваша подруга, которую вы пригласили к себе, на диете, очень странно приготовить к столу сладкий торт)
Тоже так себе вы подруга, раз не поддерживаете ее и предлагаете обед по принципе - ешь что дают)
Зачем в кафе или ресторане хрустеть редиской из под стола? В меню можно найти много блюд на любую калорийность)

Роуз 25.04.2020 17:36

Марусичка, вот согласна, как только я пришла - я боялась абсолютно салатов, мной не приготовленных, а уж банкеты на работе мне ужас просто приносили. Зато теперь, когда я сама уже вижу как выглядит визуально 20 грамм масла или 40 грамм хлеба, или 150 грамм порции салата - могу примерно все сама на глазок занести. А еще есть другой хитрый трюк - когда мы выбираемся в кафе - это происходит заранее, а не просто - встретились и пошли. Т.е. если утром пришли на работу, и коллеги предлагают после работы или в обед сходить в кафе. Если же вы намечались погулять с подругой в выходной - вы также можете предположить, что зайдете в кафе.
Соответственно - залезаете на сайт кафе или ресторана и изучаете меню - вес, цена, ккал. И все. Себе меню на листочек записываете, выкидываете ненужное, добавляете что хотите и всегда оставляйте 200-300 ккал про запас на "десерт", ведь подружки или коллеги могут подбить вас на мороженое, стакан вина или еще чего нибудь "на посошок". Так будете уверены, что не съедите лишнего)

Ана-на 25.04.2020 17:38

Роуз, не приготовлю торт, но у меня подруги чудесные, мы друг друга поддерживаем во всем и никогда не будем обременять . Ем салат, приготовлю салат и пойду к подруге в гости со своим салатом, ест салат - нарежу салат, но если мы ходим друг к другу семьями, то готовим нормально, не подстраиваемся по-отдельности. Просто мы так привыкли. И выпечку мы печём каждый своё - в зависимости от того, кто что предпочитает. Потом к кофе выкладываем все и каждый кушает, что хочет. А про ресторан я писала в ответ на то, что нужно своё носить.

Яна Стройняшка 25.04.2020 21:17

Anna, ну калории-то они пишут. и обязаны рассказать как блюдо приготовлено.

Яна Стройняшка 25.04.2020 21:18

Anna, в приличных ресторанах как в Греции есть все. и вес и калораж и технологические карты.

Яна Стройняшка 25.04.2020 21:20

Роуз, изуитски, но прикольно. я б не додумалась)))))

Яна Стройняшка 25.04.2020 21:22

Роуз написал:
Зачем в кафе или ресторане хрустеть редиской из под стола?

а зачем из-под стола? попросите мисочку отдельную. если вы заказываете что-то в кафе, то к вам претензий не будет. скажете - мне Надо это Есть по медицинским показаниям. и фсе! в конце концов свою "редисочку" которая является на минуточку дижестивом, лучше хрумкать До ресторана. Или например белковый коктейль из своей бутулки-шейкера. На вопрос что вы пьете - лекарство, доктор прописал!)))) Но если я пришла в макдак с подругой, и она жрет свой любимый бургер, а там ничего приличного кроме беби-моркови в продаже нет или салата греческого, то я спокойно к моркови и салату достаю и ем свое яйцо всмятку с апельсином. потому что у них в меню этого Нет))))))

Алин@ 25.04.2020 21:24

На то он и шведский стол, кушайте, а потом разгрузка, но я когда была в Турции первый раз, увидела как люди наваливают куски еды, а потом все валяется на столе я деревенская девочка была в ужасе😱😰🙉

Inna 25.04.2020 22:06

Роуз, ценная информация про 5 столовых ложек, не знала, спасибо

Роуз 25.04.2020 22:24

Яна Стройняшка, учитывая, что я не могу есть некоторые продукты, в кафе я бы слишком долго выбирала подходящие параметры) а так, дома или в перерыв посидев полчасика и изучив все меню, я вижу чего хочу) и придя в кафе, я просто нахожу нужные мне блюда)

Екатерина 25.04.2020 22:26

Милая моя! Как только вас пригласил МЧ в ресторан,просто не ешьте весь день,пейте воду,а уж в ресторане оторвитесь по полной.А в дневнике пишите «разгрузочный день»)))))

Яна Стройняшка 25.04.2020 23:21

Екатерина, Ах!

Яна Стройняшка 25.04.2020 23:22

Роуз,

Кира 25.04.2020 23:23

Екатерина, не верно вы советуете. Если целый день голодать, то там просто облопается всего. Когда идете в гости или в кафе с м.ч то дома нужно кушать как обычно, а вот в кафе уже просто много не захотите. Можно легкий вкусный салат. Если конечно нет цели нахомячится

Лина 25.04.2020 23:25

Anna, ничего подобного, нормально реагируют, без проблем.

Ларец Княгини 26.04.2020 00:16

Стараюсь брать что попроще. Гречку или рас с простой курицей. Салат можно по компонентам прикинуть

Екатерина 26.04.2020 01:05

Кира, как раз вы не правильно советуете!домашнюю еду можно хоть каждый день,хоть целый день,хоть вообще не есть.А в ресторан ходят не каждый день и тут уж можно почувствовать себя королевой,а не мышкой домашней со своей гречкой.Да и к тому же если целый день не есть,в ресторане тоже много прям уж не съешь,это будут просто голодные глаза,но никак не голодный желудок

26.04.2020 06:50

Anna, нормально это выглядит. Я всегда спрашиваю. Рассказывают все - от веса до состава.

Татьяна Панкова 26.04.2020 06:53

А я напрямую спрашиваю, есть ли у них карта каллорийности, ну или хотя бы блюдо по весу. У нас отвечают без проблем, так как сейчас следить за БЖУ не новинка для всех)

Кира 26.04.2020 08:48

Екатерина, ну если у вас нет цели конечно скидывать лишний вес, то можно обжираться везде . К слову сказать гречка не единственный продукт который имеется в рационе. Для меня как то не уместно придти в ресторан с тем же м.ч и схерачить тазик жрачки. Да и когда в течении дня еда поступает как надо, то в ресторане, да можно посмаковать хорошее блюдо. Это как вы советуете не кушать целый день, а потом напороться. Интересно с какими глазами и журчащим желудком придете.

Екатерина 26.04.2020 13:09

Кира, ну во первых,по поводу «напороться» это говорите вы,во вторых «напороться» и «почувствовать себя королевой» разные вещи,разницу улавливаете? Ну и на последок,с вашими диетами у вас не осталось чувство юмора!

Стройная_как_кипарис 26.04.2020 13:52

Доброго дня, #57 вес 63,7

Кира 26.04.2020 14:50

Екатерина, дак нет я наоборот это все с чувством юмора высказала! И я не на диете вовсе, у меня с питанием все отлично. Простите если что не так))) и вас чем то обидела!

Кира 26.04.2020 15:14

Екатерина, и если почуствовать разницу, напороться или почуствовать себя королевой.. дак вот мое суждение такое, когда придет человек голоднючий ему уже не до королевских манер, а когда чуточку сытым, то да можно себя и королевой почуствовать и выбрать очень какое нибуть супер экстравагантное блюдо. Но не буду больше встревать. Просто я знаю как гододной ходить не только в ресторан, но и в столовую. Обжорство одинаковое)))