Anna
23.04.2020 10:04

Дневник питания за 22.04.2020

Не худший день получился))
Когда дома закончатся паски - БЖУ вообще идеальный будет 😆😆 ..осталось ещё 2, но уже не такие большие.
С работой - нет времени на спорт. Буду это активно исправлять с пятницы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Бездрожевой хлеб
33
72.4 2.3 1.7 11.8
Авокадо
61
97.6 1.2 8.9 1.1
Вода
252
0 0 0 0
Доппельгерц Актив от А до Цинка со вкусом апельсина
1
10 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пасха
121
402.3 8.1 10.8 68.1
Чай мятный
250
3.5 0.3 0 0.8
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
146
40.9 2.6 0.3 6.9
Кускус (кус-кус), сухой
31
116.6 4 0.2 22.5
Лук репчатый
41
16.8 0.6 0.1 3.4
Редис
57
11.4 0.7 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Льняное масло холодного отжима
6
53 0 6 0
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Чай мятный
254
3.6 0.3 0 0.8
пасха
158
525.4 10.6 14.1 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Дебора 23.04.2020 11:09
Я заморозила порционно с глаз долой))) Не хочу. чтобы эти явства руководили мной, как они хотят, а не как я, хотя только угостили чуть- все равно какое-то обжорство получается. 
Anna 23.04.2020 23:24
Дебора, у меня мама так делает. Но у меня нет холодильника - поэтому приходится есть чтоб на засохло 🙈
Дебора 24.04.2020 11:02
Anna, ах.... Желаю Вам, чтобы Вам подарили морозильную камеру. Нам мама преподнесла такой подарок и мы до сих пор визжим от восторга. Он высокий, на 7 ящиков. И теперь я грибы-ягоды-овощи просто с июля по сентябрь туда утрамбовываю. Фасую в мал. пакетики или складываю их в зипклоковские пакеты.это конечно стратегический запас на зиму но на большую семью. Если небольшая- тогда наверное хватает морозилки в холодильнике.
Ilana 24.04.2020 11:14
Дебора,  хороший подарок спасибо за идею подарка.
Tatiana Solery 24.04.2020 11:35
Дебора, хорошая вещь, будь место куда его впихнуть, я бы мужа уже убедила в выгодности покупки (выклянчила).
Дивиона 24.04.2020 11:47
Tatiana Solery, а у меня просто 2 высоких холодильника , так как во втором тоже есть 3 отсека морозилки, то очень даже норм. Впихнуть правда пришлось в детскую, но мы там скорее храним продукты, которые не влезли в основной, чем полноценно пользуемся) 
Дебора 24.04.2020 12:37
Дивиона, Вы молодцы! А мы видимо еще те хомяки, так как у всех по холодильнику с морозилками в 3 отсека и не хватает на запасы их, только на текущие мясо-рыба. Еще хорошо, что муж не рыбак и не охотник- иначе беда. Я знаю жен таких мужей, которые постоянно чистят рыбу и разделывают мясо, не зная, куда все это деть))))
Кристина 24.04.2020 13:04
Дебора, меня муж агитирует на покупку морозильной камеры, особенно на фоне самоизоляции морозилка холодильника битком забита  только я присматриваюсь к моделям с горизонтальной загрузкой, они по габаритам с кухонную тумбу, а полезный объем от 100 литров. И дешевле вроде как. 
Дебора 24.04.2020 13:23
Кристина, покупать однозначно нужно, главное, если это ларь, как в магазине, где по отсекам , но все равно ворошить снизу доверху, то сшить полотняные мешочки и нарисовать цветными маркерами рыбу, ягоды отдельно, овощи. А то потом не поймешь, что это замороженное. И бумажки не спасают. Я делала такие мешочки и они потом стираются. А в них уже маленькие пакетики с порционно замороженными ягодами- овощами- грибами)))
Корона апрель 24.04.2020 13:24
Мы вот тоже приобрели дачу,ну как дачу,огород вернее.хочу засадить всем и побольше,чтоб это всё сложить в морозилку.осталось малость,купить морозилку и погоду хорошую для урожая
Кристина 24.04.2020 13:43
Дебора, спасибо за идею я тоже как раз размышляла, насколько удобно ковыряться в этой морозилке, особенно если она битком набита. Можно, кстати, цветные мешочки пошить, или цветные шнурки вставить 
Tatiana Solery 24.04.2020 16:00
Дивиона, тоже сойдет.
Anna 24.04.2020 20:17
Дебора, спасибо, но морозильная камера, как по мне, не очень хороший подарок)) я и сама могу такое купить 😆😆
Дебора 24.04.2020 20:58
Anna, это прекрасно. Просто я бомжик, ничего не зарабатываю, поэтому мне все всё дарят; мама, муж, дочь, а я с удовольствием принимаю)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги