Дневник питания за 21.04.2020

Интересная взаимосвязь - чем больше работаешь тем меньше ешь.
В этот день работала почти что сутки. Не было времени ходить на кухню.

Очень порадовала вечером находка идеально спелого 🥑 авокадо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай мятный	300	4.2	0.3	0	0.9
Итого	300	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски куриные	110	153.9	22.7	6.4	1.7
Бездрожевой хлеб	36	79	2.5	1.9	12.9
Редис	79	15.8	0.9	0.1	2.7
Чай мятный	250	3.5	0.3	0	0.8
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	43	199.1	1.8	8.2	29.1
Итого	518	451	28	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Coca-Cola zero	96	0.3	0	0	0
Бездрожевой хлеб	45	98.8	3.2	2.4	16.2
Сыр Радамер 45% [Ичалки]	46	161	12	12.2	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	247	354	22	21	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бездрожевой хлеб	34	74.6	2.4	1.8	12.2
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Форель Слабосоленая [Санта Бремор]	39	70.2	7	4.7	0
Чай мятный	350	4.9	0.4	0	1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	8	31.4	2.9	2	0.3
Доппельгерц Актив от А до Цинка со вкусом апельсина	1	10	0	0	0
Итого	478	256	13	14	14
Итого за день	1543	1066	64	52	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.