Anna
05.04.2020 21:26
Рис с курицей
Калорийность - 97 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 114 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 132 г |
| Вода | 296 г |
| Морковь (Тушение) | 58 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Простое и быстрое и низкокалорийное блюдо на каждый день
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис промыть
Шаг 2.
Куриное филе помыть, порезать и бросить к рису
Шаг 3.
Потереть морковку и добавить к рису и курице
Шаг 4.
Залить водой и поставить на медленный огонь.
После закипания - добавить соль, перец,лавровый лист по вкусу.
Довести до готовности
После закипания - добавить соль, перец,лавровый лист по вкусу.
Довести до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97 кКал | 5.76% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 15.9 г | 7.26% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 76.4 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
22%
b-car
23.5%
В1
2.1%
B2
1.6%
Холин
7%
B5
8.3%
B6
10.2%
B9
0.9%
B12
1.6%
C
0.2%
D
~
E
1.6%
H
1.6%
вит.К
1.1%
PP
12.4%
Калий
4.2%
Ca
0.8%
Si
76.3%
Mg
8.5%
Na
1.4%
P
9.1%
Cl
1.3%
Fe
3.3%
I
0.7%
Co
24.4%
Mn
14%
Cu
7.8%
Mo
8.4%
Se
12.3%
F
2.5%
Cr
12.4%
Zn
5.3%
2
2
Маргоша
17.03.2021 16:39
утащила к себе, а то вечно ломаю себе голову что бы приготовить
быстро и вкусно спс
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
