Anna
30.10.2019 00:16
Дневник питания за 29.10.2019
Много сегодня наела... Почему-то странным образом после 5 вечера
отключается контроль съеденного. И сама себе говорю - оно лишнее...
А все равно ем 🙈🙈🙈
Как боритесь с такими ситуациями?
Как боритесь с такими ситуациями?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Лаваша с Семгой [Красный Яр] |
1
|
276 | 10.7 | 18.9 | 15.8 |
| Итого | 45 | 276 | 10 | 18 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
450
|
259.2 | 14.9 | 9.9 | 29.3 |
| Corn cakes with sea salt |
2
|
54.7 | 1.1 | 0.2 | 12 |
| Итого | 464 | 313 | 16 | 10 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
13.33
|
71.8 | 0.8 | 4.7 | 6.4 |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 113 | 200 | 9 | 9 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Шоколад горький |
13.33
|
71.8 | 0.8 | 4.7 | 6.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 513 | 241 | 2 | 5 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
166
|
23.2 | 1 | 0 | 6.3 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Кунжут |
0.5
|
2.8 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| 2 СТРИПСА оригинальные 2/28г (порция 56 гр) (KFC Ростик'c ) |
56
|
90.8 | 7.7 | 4.8 | 4.3 |
| КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 3 шт/27г (порция 81 гр) (KFC Ростик'c ) |
54
|
137.3 | 7.2 | 9.1 | 6.8 |
| Ножка (3) [Ростик'c - KFC] |
0.33
|
151.1 | 12.6 | 8.7 | 5.7 |
| Итого | 332 | 462 | 29 | 28 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Таблетки Шипучие [Супрадин] |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 117 | 1 | 6 | 12 |
| Итого за день | 1849 | 1741 | 77 | 83 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
