Дневник питания за 28.10.2019

Тот момент, когда уже перебрала калории, но ещё хочется конфетку.. 🙄🙄🙄 шоколадную))
Ругать себя не буду ⛔
Надеюсь через часик ещё сделаю тренировку с планкой))
И ещё одна плохая привычка - смотреть Ютуб во время еды...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	4	385.4	23.5	16.9	33.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	370	0	0	0	0
Итого	802	388	23	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)	100	129	9	4.5	13.2
Итого	100	129	9	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	450	259.2	14.9	9.9	29.3
Итого	450	259	14	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)	100	129	9	4.5	13.2
Итого	100	129	9	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Свекла	275	115.5	4.1	0.3	24.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	345	379	10	26	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвич-Ролл с Ветчиной и Сыром [Натуральное Хозяйство]	200	436	13.8	20.8	48.6
Итого	200	436	13	20	48
Итого за день	1997	1721	80	82	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.