Инна Кулешова
15.10.2019 22:09
Дневник питания за 15.10.2019
Пока без изменений, разбираюсь с калориями, с продуктами,
рецептами. Вопрос по добавкам Алоэ Вера, как их заносить в дневник
питания?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
250
|
435 | 16.5 | 3 | 83.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
30
|
27.3 | 0.2 | 0 | 6 |
| Итого | 560 | 794 | 18 | 29 | 110 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронными изделиями |
300
|
117 | 2.7 | 6 | 13.5 |
| Гренки, обычные |
20
|
81.4 | 2.4 | 1.3 | 13.7 |
| Скумбрия дальневосточная |
100
|
239 | 19.3 | 18 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 570 | 584 | 29 | 25 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Конфеты, карамель |
60
|
229.2 | 2.8 | 4.9 | 46.2 |
| Итого | 410 | 583 | 8 | 15 | 105 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Итого | 350 | 363 | 15 | 10 | 49 |
| Итого за день | 2140 | 2438 | 73 | 82 | 346 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
15.10.2019 22:10
Создать свой продукт,внести все данные с упаковки.
Инна Кулешова
15.10.2019 22:17
Да, точно, надо всё внимательно записать и внести эти добавки!
Спасибо, Светлана!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Лучшие рационы
