Дневник питания за 14.10.2019

Первый день начала похудения, не меняя продукты, обычная еда. Завтра и после завтра тоже самое. Выяснить свои калории потребления.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Ржаной хлеб	150	388.5	12.8	5	63.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Чай заваренный с молоком	150	64.5	1	1.2	12.3
Итого	555	726	19	30	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	150	103.5	1.1	0.2	25.8
Слива (садовая)	25	12.3	0.2	0.1	2.4
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	460	134	1	0	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.