ИЛМАР
25.03.2020 21:45
Дневник питания за 24.03.2020
Утро в 6.30 подём =) выспался, вес прикольный светлый день! Тепло
хоть загарай!!! Ток ветер поршивый! Обет короткий но ефективный
через время можно и в спортзал!!! =))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
234
|
175.5 | 4.7 | 0.9 | 37 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
92
|
27.6 | 2.3 | 0.3 | 3.9 |
| Итого | 626 | 390 | 37 | 8 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Лук зеленый (перо) |
94
|
18.8 | 1.2 | 0.1 | 3 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне |
125
|
208.8 | 38.8 | 4.8 | 0 |
| Шампиньоны |
95
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 2169 | 695 | 71 | 20 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Лось, корейка, только мясо, жаренный на открытом огне |
125
|
208.8 | 38.8 | 4.8 | 0 |
| Шампиньоны |
95
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Итого | 325 | 417 | 58 | 18 | 0 |
| Итого за день | 3120 | 1502 | 167 | 47 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktor
25.03.2020 21:50
не загарай еще поршивый ветер каварен забалеть можна лехко
Georgijs
25.03.2020 21:52
Трениром наверна работаите?
Мария Ки
26.03.2020 08:34
Откуда вы, если не секрет, где живете?
ИЛМАР
26.03.2020 08:49
Латвия, Даугавпилс. =)
Elena chibambam
26.03.2020 10:44
Мария Ки,
А у нас повылазили все на спорт площадки, пожирели дома месяц и
посрывали ограничения на тренажерах уличных и погнали, мы с малым
на лавочке сидели, тоже в парк проникли....Это как знаешь проводили
эксперимент с детьми...В комнате ставили тарелку с конфетами и
"договаривались" с подопытными, что они не будут их есть....и
уходили.....Разница была только во времени когда они начинали их
есть, кто-то раньше, кто-то позже....но все 100% детей их
ели. Так и с карантином будет.....
Елена Нович.
26.03.2020 11:01
Только ужастики про Италию читала..Пока ничего
утешительного...Может рано карантин сняли?
ИЛМАР
26.03.2020 13:30
Да небеса его знать! Видно будет - однои не миновать двумя смертям
не быть! Все когдато будем гдето... 🤣🤣🤣 карантин такое - по
совести! Со седней области якоби приехал с италии вообщем от туда и
с айрапорта с поездом до ближайщего города и потом в маршрутке до
доиа доехал! И всё что мог сказать надеюсь от меня никто неумрёт!
Ппц
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
