ИЛМАР
22.12.2019 03:47
Дневник питания за 21.12.2019
Перекус перекусами мясо по рвсписанию =)()) ккакто так!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Итого | 1250 | 348 | 4 | 2 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
200
|
276 | 36.4 | 1 | 28 |
| Итого | 1150 | 510 | 38 | 2 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
250
|
300 | 50.7 | 9.4 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
100
|
655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Итого | 1300 | 1189 | 58 | 80 | 53 |
| Итого за день | 3700 | 2048 | 101 | 84 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
