ИЛМАР
22.12.2019 03:41
Дневник питания за 22.12.2019
Вернулся со отдыха ух набрал веса =) очень многа но веселей будет
худеть!!! И здоровей кушать отдых был большой масссу набрал и силу
=)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
300
|
339 | 68.6 | 5.1 | 0 |
| Итого | 1200 | 607 | 70 | 6 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
100
|
655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
100
|
491 | 7.5 | 23.9 | 59.2 |
| Итого | 1100 | 1414 | 15 | 95 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
300
|
339 | 68.6 | 5.1 | 0 |
| Итого | 1200 | 607 | 70 | 6 | 61 |
| Итого за день | 3500 | 2628 | 157 | 108 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
