ИЛМАР

Блог Кулинарная книга База продуктов

ИЛМАР

24.11.2019 22:55

Дневник питания за 24.11.2019

Варим жарим есть делаем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Баклажан	310	74.4	3.7	0.3	14
Морковь	235	82.3	3.1	0.2	16.2
Шампиньоны	280	75.6	12	2.8	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1275	268	19	3	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	200	590	14.2	10	110.4
Итого	500	590	14	10	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	292	102.2	3.8	0.3	20.1
Баклажан	550	132	6.6	0.6	24.8
Печень говяжья	232	294.6	41.5	8.6	12.3
Куриная грудка (филе)	310	350.3	73.2	5.9	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1684	879	125	15	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	42	86.5	9.3	5.2	0
Итого	342	86	9	5	0
Итого за день	3801	1823	168	34	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги