ИЛМАР
24.11.2019 22:55
Дневник питания за 24.11.2019
Варим жарим есть делаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Баклажан |
310
|
74.4 | 3.7 | 0.3 | 14 |
| Морковь |
235
|
82.3 | 3.1 | 0.2 | 16.2 |
| Шампиньоны |
280
|
75.6 | 12 | 2.8 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 268 | 19 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
200
|
590 | 14.2 | 10 | 110.4 |
| Итого | 500 | 590 | 14 | 10 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
292
|
102.2 | 3.8 | 0.3 | 20.1 |
| Баклажан |
550
|
132 | 6.6 | 0.6 | 24.8 |
| Печень говяжья |
232
|
294.6 | 41.5 | 8.6 | 12.3 |
| Куриная грудка (филе) |
310
|
350.3 | 73.2 | 5.9 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1684 | 879 | 125 | 15 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
42
|
86.5 | 9.3 | 5.2 | 0 |
| Итого | 342 | 86 | 9 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3801 | 1823 | 168 | 34 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
