ИЛМАР
13.11.2019 20:26
Дневник питания за 13.11.2019
Вот так шурум бурум вышло. Много ел, мало спал. В конце концов
пережрал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
500
|
580 | 98 | 20.5 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 580 | 98 | 20 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
200
|
982 | 15.1 | 47.7 | 118.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 982 | 15 | 47 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
180
|
248.4 | 32.8 | 0.9 | 25.2 |
| Хурма |
360
|
241.2 | 1.8 | 1.4 | 55.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
40
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1580 | 517 | 34 | 2 | 87 |
| Итого за день | 4280 | 2079 | 147 | 70 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
