ИЛМАР
12.11.2019 22:30
Дневник питания за 11.11.2019
Такой завтрак хороший а также хороший ужин, даже можно сказать
отличный ужин. Но эти жесткие перекусы- это страшное дело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
167
|
188.7 | 39.4 | 3.2 | 0.7 |
| Вода |
585
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
53
|
59.9 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Соевая вермишель |
50
|
165.5 | 0.1 | 0.1 | 39.2 |
| Горошек зеленый свежий |
14
|
10.2 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 883 | 429 | 52 | 4 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
585
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
53
|
59.9 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Соевая вермишель |
50
|
165.5 | 0.1 | 0.1 | 39.2 |
| Горошек зеленый свежий |
14
|
10.2 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 716 | 240 | 13 | 1 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
250
|
1227.5 | 18.8 | 59.6 | 148 |
| Итого | 250 | 1227 | 18 | 59 | 148 |
| Итого за день | 1849 | 1897 | 85 | 65 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
