Дневник питания за 10.11.2019

Доброво вечера! Утром ел, днем спал после работы, вечером накушался. Сильного голода нечувствую. Утром жрать хотелось- сильно!!! Успел заснуть LOL

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	75	154.5	16.6	9.3	0
Вода	600	0	0	0	0
Холодец по домашнему	92	237.2	24	14.3	3.3
Итого	1067	505	43	24	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	260	293.8	61.4	4.9	1
Вода	430	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	39	44.1	9.2	0.7	0.2
Соевая вермишель	40	132.4	0	0	31.4
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Горошек зеленый свежий	10	7.3	0.5	0	1.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая	300	339	68.6	5.1	0
Итого	1679	1099	146	21	69
Итого за день	2746	1604	189	46	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.