ИЛМАР
10.11.2019 10:54
Дневник питания за 09.11.2019
:) не спавши ни нормально кушавше скоро на работу писец какой
- то вообще ни день а дрянь!!! И фиг знать что буду завтро есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) |
380
|
581.4 | 24.3 | 18.2 | 85.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 581 | 24 | 18 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
68
|
175.3 | 17.7 | 10.5 | 2.4 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
200
|
142 | 8.7 | 1.9 | 23.6 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
100
|
113 | 22.9 | 1.7 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
25
|
51.5 | 5.5 | 3.1 | 0 |
| Итого | 393 | 481 | 54 | 17 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
300
|
339 | 68.6 | 5.1 | 0 |
| Банан |
400
|
384 | 6 | 2 | 84 |
| Итого | 700 | 723 | 74 | 7 | 84 |
| Итого за день | 1773 | 1786 | 153 | 42 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
