ИЛМАР
06.11.2019 08:13
Дневник питания за 05.11.2019
Как то так все интересно вроде вес на спад пошёл!!! Помольеньку все
ок и идем к цели!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
72
|
82.1 | 17 | 1.1 | 0.1 |
| Горох отварной по 1-296 |
50
|
65 | 5.3 | 0.4 | 10.2 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
100
|
113 | 22.9 | 1.7 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
40
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
188
|
71.4 | 1.4 | 0.1 | 16.2 |
| Гранат |
172
|
123.8 | 1.2 | 1 | 24.9 |
| Итого | 1172 | 483 | 48 | 4 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Итого | 600 | 296 | 4 | 1 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
29
|
142.4 | 2.2 | 6.9 | 17.2 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
200
|
226 | 45.8 | 3.4 | 0 |
| Итого | 529 | 572 | 62 | 19 | 27 |
| Итого за день | 2301 | 1351 | 115 | 25 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
