Дневник питания за 03.11.2019

Ппц жескач на роботе - тепер точно белковаю еду есть надо!!! Пусть воостонавится быстрей :-Р запарился Редьку парить!!! :ты что!: :bravo: но если с куркумой, красный перец и карий нормально посыпленый!!! Ппц вкушняшка :secret: :поцеловали:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, белое мясо	81	92.3	19.2	1.2	0.1
Холодец по домашнему	87	224.3	22.7	13.5	3.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	568	316	41	14	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	145	65.3	1.3	0.1	13.8
Итого	145	65	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	306	55.1	1.8	0.3	7.7
Треска	286	197.3	45.8	1.7	0
Итого	592	252	47	2	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	286	51.5	1.7	0.3	7.2
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	836	197	2	15	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	61	69.5	14.4	0.9	0.1
Итого	61	69	14	0	0
Итого за день	2802	901	107	33	34