ИЛМАР
04.11.2019 00:18
Дневник питания за 03.11.2019
Ппц жескач на роботе - тепер точно белковаю еду есть надо!!! Пусть
воостонавится быстрей :-Р запарился Редьку
парить!!! :ты что!: :bravo: но если с
куркумой, красный перец и карий нормально посыпленый!!! Ппц
вкушняшка :secret: :поцеловали:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое мясо |
81
|
92.3 | 19.2 | 1.2 | 0.1 |
| Холодец по домашнему |
87
|
224.3 | 22.7 | 13.5 | 3.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 316 | 41 | 14 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 145 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
306
|
55.1 | 1.8 | 0.3 | 7.7 |
| Треска |
286
|
197.3 | 45.8 | 1.7 | 0 |
| Итого | 592 | 252 | 47 | 2 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
286
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 836 | 197 | 2 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
61
|
69.5 | 14.4 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 61 | 69 | 14 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2802 | 901 | 107 | 33 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
