ИЛМАР
01.11.2019 01:14
Дневник питания за 31.10.2019
Дофига но я ел тока в 15:35 ЗАВТРОК както так !!!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 998 | 67 | 33 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
200
|
142 | 8.7 | 1.9 | 23.6 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
53
|
109.2 | 11.7 | 6.5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец по домашнему |
72
|
185.6 | 18.8 | 11.2 | 2.6 |
| Пахта 1% жирности, пастеризованная |
173
|
70.9 | 5.7 | 1.7 | 8.1 |
| Банан |
320
|
307.2 | 4.8 | 1.6 | 67.2 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
230
|
158.7 | 1.7 | 0.4 | 39.6 |
| Итого | 1648 | 973 | 51 | 23 | 141 |
| Итого за день | 2698 | 1971 | 119 | 56 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
