Дневник питания за 30.10.2019

Болею :-o спать хочу :cry:но улыбчивый :поцеловали: эх никто конфет не принесёт, посуду сомаму мыть надо... жрать сам могу LOL вообщем ёпцик мопцик как я хочу спать!!! :кричу:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	283	271.7	4.2	1.4	59.4
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	180	248.4	32.8	0.9	25.2
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	115	81.6	5	1.1	13.6
Итого	578	601	42	3	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	125	385	15.8	4.1	71.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	725	385	15	4	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	230	165.6	1.6	1.4	33.3
Яйцо куриное вареное всмятку	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	49	100.9	10.8	6.1	0
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	180	248.4	32.8	0.9	25.2
Итого	709	647	57	15	63
Итого за день	2012	1634	115	22	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.