ИЛМАР
22.10.2019 21:31
Дневник питания за 22.10.2019
Как сегодня жрать хочется ппц :-o звезба в шоке и в ужасном голоде!!! :ура::cry:
Ньам, ньам, ньааааам я бегу, бегу, бегу и буду есть!!! :bravo::-Р епцик чо вчера несел я сегодня засандалил! :ты что!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
210
|
46.2 | 5.3 | 0.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
154
|
244.4 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
121
|
85.9 | 5.2 | 1.1 | 14.3 |
| Холодец по домашнему |
74
|
190.8 | 19.3 | 11.5 | 2.7 |
| Итого | 759 | 567 | 49 | 30 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
330
|
237.6 | 2.3 | 2 | 47.8 |
| Банан |
283
|
271.7 | 4.2 | 1.4 | 59.4 |
| Яблоко |
511
|
240.2 | 2 | 2 | 50.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1524 | 749 | 8 | 5 | 157 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
205
|
141.5 | 1.5 | 0.3 | 35.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 141 | 1 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
63
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7.1 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
66
|
74.6 | 15.1 | 1.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
250
|
770 | 31.5 | 8.3 | 142.8 |
| Итого | 391 | 956 | 48 | 17 | 150 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
285
|
202.4 | 12.3 | 2.7 | 33.7 |
| Итого | 285 | 202 | 12 | 2 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5324 | 2716 | 121 | 57 | 424 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ИЛМАР
22.10.2019 21:34
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
