ИЛМАР
20.10.2019 23:36
Дневник тренировок за 17.10.2019
Стараюсь каждый день кроме работы (там тоже хватает нагрузок
целую сутку 👍🤣🤣) пробежка на 12-15 минут для улучшение самочуствие
и здорове!!! Тут я был уставше для того 2 раза! 🤣🤣🤣
бег (8,5 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
9 |
2 |
11 |
Результаты за день
Энергозатраты: 139 ккал
Время: 11 мин
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
