ИЛМАР
19.10.2019 19:23
Дневник питания за 19.10.2019
Чуствую отлично хоть занят еще и не спавши!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
393
|
377.3 | 5.9 | 2 | 82.5 |
| Хурма |
255
|
170.9 | 1.3 | 1 | 39 |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1.5 | 51.5 |
| Итого | 1148 | 783 | 9 | 4 | 173 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
263
|
541.8 | 58.1 | 32.5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
195
|
220.3 | 46 | 3.7 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
180
|
248.4 | 32.8 | 0.9 | 25.2 |
| Кукуруза, консервы |
126
|
73.1 | 2.8 | 0.5 | 14.1 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия |
318
|
362.5 | 23.4 | 1.2 | 51.3 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
132
|
149.2 | 30.2 | 2.3 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
420
|
298.2 | 18.2 | 4 | 49.6 |
| Итого | 2434 | 1893 | 211 | 45 | 141 |
| Итого за день | 3582 | 2676 | 220 | 49 | 314 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ИЛМАР
19.10.2019 19:24
Как то так
Лучшие рационы
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Новые рецепты
