Дневник питания за 13.10.2019

Обед был очень поздний, ездили на ярмарку, привезли около 30 Кг овощей на велосипеде.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	349	171	2.8	1	33.5
Перец сладкий красный (Тушение)	105	25.8	1.3	0.1	5
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	195	24	1.1	0	6.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Яблоко без кожуры	146	70.1	0.4	0.2	16.7
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	55	186.2	6.7	3.3	32.4
Итого	1050	477	12	4	94

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	618	448.2	11.9	2.4	94.6
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Вешенки	192	63.4	6.4	0.8	7.3
Морковь (Тушение)	128	40.9	1.6	0.1	8
Лук репчатый (Тушение)	139	51.9	1.8	0.3	10.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	21	3.8	0.1	0	0.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	9	80.7	0	9	0
Кукурузное масло	2.9	26.1	0	2.9	0
Сметана 15% жирности (Запекание)	100	155.5	2.5	14.4	3.5
Итого	1231	1035	24	48	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Малина [Виталад]	20	92	7	5	7
Итого	20	92	7	5	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	120	58	1	0	11
Итого за день	2421	1663	44	58	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 19.10.2019 22:13

с такой нагрузкой можно и три с лихвой сьесть

Мангостин 19.10.2019 22:20

Vika Viktor, Можно, но к сожалению не получилось. На следующий день немного откушался С улыбкой

Мандарина 22.10.2019 19:28

Тридцать килограмм овощей привезти на велосипеде за одну поездку на ярмарку - очень много. Удивленно

Ярмарка от дома далеко находится?

Мандарина 22.10.2019 19:31

Интересно, что именно и сколько вы съели на следующий день после такого напряженного дня? Ждем публикации новых дневников питания.))

Мангостин 22.10.2019 22:29

Мандарина, Около 5 километров, вроде недалеко, но там перепады высот, есть большая-большая горка, на неё очень весело было забираться С улыбкой

Мангостин 22.10.2019 23:36

Мандарина, Уже можите видеть, опубликовано. Я дико извеняюсь за задержки, просто хронически нехватает времени, все записи есть, нужно только вбить в дневник. В базе мало белорусских товаров, приходится что-то создавать ручками.. )