Дневник питания за 22.09.2020

Всем привет! Ужас! Утро началось отлично, но потом... Переела... Капец....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	93	162.4	13.6	11.7	0.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	13	40.3	1.6	0.3	7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебцы	19	60.8	1.3	0.4	13.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	63	4.3	4.8	0.5
Итого	646	357	22	18	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Зефир в Шоколаде [Выгодная Покупка]	30	106.8	0.5	2.1	20.3
Итого	780	139	2	3	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (свинина+говядина)	74	184.9	11.7	13.2	3.6
Винегрет мой без масла	146	62.6	2.3	0.1	12.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Зефир в Шоколаде [Выгодная Покупка]	30	106.8	0.5	2.1	20.3
Итого	253	381	14	18	36