Судороги мышц.

Многим приходилось сталкиваться с таким явлением, как судороги мышц. Судороги - самопроизвольные сокращения мышц, вызывающие очень сильную  боль. 
При возникновении  судороги, рекомендуют постараться растянуть сведенную мышцу. На пример при судороге  ноги (икроножной мышцы)  рекомендуют взяться рукой за пальцы ног и потянуть стопу на себя. Мышца постепенно растянется и боль начнет утихать. 
Основной причиной судорог считают недостаток натрия, магния и калия. Однако причин может быть множество. Для профилактики судорог врачи рекомендуют сбалансированное питание, мониторинг уровня витаминов и микроэлементов и умеренные физические нагрузки. 
При частом возникновении судорог необходимо обращаться к  специалисту.