Что есть ЗОЖ и что им не является.

Чего только не прочитаешь  и не услышишь о здоровом образе жизни( ЗОЖ). «ЗОЖа нет», -говорят одни, «ЗОЖ – это занятие спортом», - говорят другие, «ЗОЖ  это лекарство, от некоторых болезней» - говорят третьи.  На телевидении некоторые программы вещают, что ЗОЖ это опасно, ЗОЖ это обман, при этом, почему- то к ЗОЖ относят, то что по сути не является ЗОЖ.  По мнению редакторов передач, занятие культуризмом это ЗОЖ, занятие фитнесом и доведение себя до анорексии это ЗОЖ, ошибки фитнес тренера – это тоже ЗОЖ и т.п.  Однако концепция ЗОЖ не заключается : в занятиях спортом, в диетах или определенном питании.  Концепция здорового образа жизни более многогранна.  

Многие специалисты определяют здоровый образ жизни, как  активную деятельность людей, направленную: на сохранение и улучшение здоровья; выполнение норм, правил и требований личной и общей гигиены.  Под здоровым образом жизни понимают типичные способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют  здоровье, совершенствуют резервные возможности организма и обеспечивают успешное выполнение своих биологических, социальных, профессиональных функций. 

ЗОЖ имеет свою структуру, свои компоненты. По мнению многих специалистов,  структура ЗОЖ включает следующие:  оптимальный двигательный режим;  закаливание;  рациональное питание;  психофизиологическую регуляцию;  рациональный режим жизни (труда и отдыха);  профилактику или отказ  от вредных привычек; самообразование в области культуры здоровья и т.д. Только совокупность этих компонентов можно в какой – то мере называть ЗОЖ.

Является ли спорт ЗОЖ. Однозначно нет. Является ли спорт компонентом ЗОЖ , может являться, а может не являться. Если целью спорта является достижение высокого спортивного  результата, то это не компонент ЗОЖ, потому что целью ЗОЖ является сохранение и улучшение здоровья (цели не совпадают). А вот занятия физической культурой, какими- то оздоровительными практиками, где целью является сохранение и улучшение здоровья вполне может являться компонентом ЗОЖ.
Встречаются утверждения, что ЗОЖ это диета.

Может ли диета являться компонентом ЗОЖ.  Нет. Компонентом ЗОЖ является рациональное питание, а это далеко не диета. Хотя многие диеты и направлены на снижение негативных последствий или лечение, все-таки, отношение к ЗОЖ, они имеют по столько по сколько.

В установлении ЗОЖ для каждого человека необходимо учитывать  множество факторов такие, как типологические особенности, возрастною и половую  принадлежность, социальную обстановку и т.д. Можно говорить, что ЗОЖ индивидуален, но общие принципы одинаковы для всех. 
Думаю, что у меня получилось, дать очень – очень поверхностное понимание, чем является и чем не является ЗОЖ.

Всего вам хорошего, не болейте.