Коротко о влиянии гипокинезии, гиподинамии на организм человека.

Снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, приводят к ухудшению различных функций организма и появлению негативных состояний организма человека.  Физиологи говорят, что  для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц.  Работа  мышечного аппарата способствует развитию мозга, повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. 

Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем  организма и способствует, таким состояниям ,как  гипокинезии и гиподинамии.  Если о понятии гиподинамии много говорится в прессе и считается «болезнью» 20- 21 века, то понятие гипокинезия не так широко растиражировано прессой.

И так, гипокинезия - это пониженная двигательная активность.  Причины появления гипокинезии  могу быть связаны: с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с некоторыми заболеваниями и др. причинами.  Гиподинамия достаточно близкое понятие гипокинезии- это понижение мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат.

В обоих случаях возникает огромный дефицит в движении, скелетные мышцы нагружаются  недостаточно, что сильно снижает функциональное состояние и работоспособность организма.
Недостаточной двигательная активность отрицательно сказывается на  центральной нервной системе. При этом изменяется психическая и эмоциональная сфера, ухудшается управление движениями приводит к ухудшению координации движения и т.д.

Недостаточность движений отрицательно сказывается  на опорно-двигательном аппарате,  отмечаются дегенеративные явления (атрофия мышечных волокон - снижение веса и объема мышц, их сократительных свойств).  Ухудшается кровоснабжение мышц, энергообмен. Происходит падение мышечной силы, точности, быстроты и выносливости при работе (особенно статической выносливости).

Дыхание при недостаточной двигательной активности характеризуется уменьшением глубины дыхания, минутного объема дыхания и максимальной легочной вентиляции. Резко увеличивается кислородный запрос и кислородный долг при работе. Основной обмен понижается.
При недостаточной мышечной активности нарушается деятельность сердечно - сосудистой системы. Возникает атрофия сердечной мышцы, ухудшается питание миокарда. Уменьшение объема сердца приводит к меньшим величинам сердечного выброса (уменьшению систолического и минутного объема крови). Частота сердечных сокращений при этом повышается как в покое, так и при физических нагрузках, и т.д. Следствия пониженной двигательной активности вызывают в современном мире огромный рост сердечно-сосудистых заболеваний.
В эндокринной системе отмечается снижение функций желез внутренней секреции, уменьшается продукция их гормонов.

В случаях акинезии происходят наиболее глубокие поражения организма и происходит сглаживание суточных биоритмов колебания частоты сердцебиения, температуры тела и других функций.
Так, что двигаться, выполнять физические упражнения не просто необходимо, но  и крайне важно для сохранения здоровья. 
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!»…