Пресса нет, потому что нет перемычек...

Чего Чего только не прочитаешь . Здесь на днях пытались объяснить  молодому человеку как «прокачать пресс», каких только заблуждений не прочел.  Для кого-то пресс это кубики, у кого –то состоит из четырех мышц, кто-то  прокачивает  нижний и верхний пресс, у кого-то нет сухожильных  перемычек или их глубина недостаточна, что бы выделялись кубики. Я  попытаюсь развеять только малую часть этих заблуждений.

И так что же такое пресс. Под прессом в анатомии  понимают  мышцы живота. Мышцы живота участвуют в удержании внутренних органов в своем положении, сгибают позвоночный столб и туловище, наклоняют туловище в стороны, участвуют в дыхательных движениях, осуществляют давление на внутренние органы и т.д. Они представлены: косыми мышцами живота наружными и внутренними; поперечной и прямой мышцами живота, квадратной мышцей поясницы.  Некоторые анатомы  выделяют  еще одну мышцу- пирамидальную (в 20% случаях отсутствует).  

Каждая мышца имеет свое назначение, исполняет определенную функцию.
1)Наружная косая мышца- поворачивает  туловище в противоположную сторону, при двустороннем сокращении опускает ребра и сгибает позвоночник
2)Внутренняя косая -поворачивает  туловище в  свою сторону, при двустороннем сокращении  сгибает позвоночник
3)Поперечная мышца живота- при двустороннем сокращении  уменьшает размеры брюшной полости.
4)Прямая мышца живота- тянет ребра вниз, (опускает грудную клетку вниз), сгибает позвоночник, при фиксированной грудной клетке поднимает таз.
5)Пирамидальная мышца живота  - натягивает белую линию.
6) Квадратная мышца поясницы – при одностороннем сокращении, наклоняет позвоночник в свою сторону, при двустороннем сокращении удерживает позвоночник в вертикальном положении.

Более подробно остановлюсь  на прямой мышце живота, ибо она в большей мере привлекает  людей, так как именно на ней образуется столь для многих привлекательные «кубики».

Свое начало мышца ( с верху) берет от мечевидного отростка  и  от передней поверхности хрящей V—VII ребер и мечевидного отростка. С другой стороны ( в низу) крепится к верхнему краю лобковой кости. Ширина мышцы меняется на ее протяжении: выше пупка она шире, но тоньше, ниже пупка — уже, но толще.  Сухожильные перемычки ( как правило 3-4), прерывают волокна мышцы.  Две перемычки располагаются выше пупка,  третья на уровне, четвертая (если она есть),  ниже пупка. Именно эти перемычки образуют, так называемые кубики пресса.  Мышца очень сильная и имеет большую  площадь поперечного сечения (чем больше площадь поперечного сечения тем сильнее мышца).

Анатомически  прямая мышца живота не делится на нижнюю, среднюю или верхнюю, часть.  Исходя из строения мышцы и ее крепления и функций, невозможно дать физическими упражнениями нагрузку на какую – либо часть  прямой мышцы живота. Поэтому качать какую либо часть прямой мышцы живота представляется маловероятным.  Об отсутствии  сухожильных перемычек в нормальной анатомии не упоминается.
"Как образуются кубики"- продолжение следует (может быть)