Сочетание факторов ЗОЖ существенно снижает риск болезни Альцгеймера

Физическую активность: не менее 150 минут в неделю физической активности средней и высокой интенсивности.
Отказ от курения: даже у людей в возрасте 60 лет и старше, которые курили в течение десятилетий, отказ от курения улучшает здоровье.
Употребление алкоголя от легкой до умеренной степени: ограничение употребления алкоголя может помочь когнитивному здоровью.
Здоровую диету: сочетание средиземноморской диеты и диетических подходов для остановки гипертонии.
Познавательную деятельность: интеллектуальное вовлечение, поддерживая ум активным, может принести пользу мозгу.
Читать полностью